Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
Retraite Sportive de Paris

Marche nordique en Normandie le 2 juillet 2017, 4ème édition..

25 Juin 2017, 07:16am

Publié par Retraite Sportive de Paris

Marche nordique en Normandie le 2 juillet 2017, 4ème édition..
Cliquez sur l'image pour la voir en grand format.

Cliquez sur l'image pour la voir en grand format.

Inscriptions de dernière heure sur place !

La Normandique 4ème édition : réservez votre dimanche 2 juillet 2017 !

L’association Les Normandiques a le plaisir de vous adresser une documentation concernant la 4ème édition de La Normandique, grande journée-événement de marche nordique de la Côte Fleurie, qui sera organisée le dimanche 2 juillet 2017 sur les plages de de Tourgéville, Deauville, Bénerville/mer, Blonville/mer et Villers/mer.

Teaser de l'évènement : https://youtu.be/-NWLWqJLbyg

 AU PROGRAMME :

Rendez-vous le dimanche 2 juillet à partir de 8h30 au Village situé sur la plage de Tourgéville, (promenade Louis Delamare).

  • 8h30 - 9h30 :Inscriptions de dernière heure au Village de La Normandique pour les marches« sportive » et « nature-santé-loisir ». Retrait des dossards pour la marche « sportive » (ou le samedi 1er juillet à l’office de tourisme de Blonville-Bénerville-Tourgéville, 32 bis avenue Michel d’Ornano, Blonville/mer, de 10h à 12h30 et 14h à 18h). Café d’accueilLocation de bâtons de marche nordique au Village.
  • 9h45 : Ouverture officielle - Echauffement pour les deux marches, animé par Arja JALKANEN-MEYER
  • 10h00 : Marche nordique « sportive » de 12 km, chronométrée, avec classement individuel, sur la plage
  • 10h15 : Marche nordique « nature-santé-loisir » de 7 km, sans chronométrage ni classement, sur la plage

 Les marches nordiques sont suivies d’une séance d’étirements musculaires.

  • 12h30 : Distribution des prix au Village suivie d’un quiz récompensé par de nombreux lots
  • 13h00 : Apéritif festif au Village
  • 14h30 : Marche nordique pieds nus dans l’eau en bord de mer avec Arja JALKANEN- MEYER
  • 16h00 : Tombola

Tout au long de la journée au Village et sur la plage : Stands de bien-être et de santé, massages, initiations, présentation et démonstrations de matériel de marche nordique, ateliers de Bungypump, restauration, buvette, …

 Droit d’inscription pour toute la journée

Inscription avant le 01/06/2017 : 10€/pers - Inscription à partir du 01/06/2017 : 12€/pers (gratuit pour les moins de 13 ans) dont une partie sera reversée à la CAMI, Sport et Cancer.…

 Invitée d’honneur :

Arja JALKANEN-MEYER a introduit la marche nordique en France et en a été la première formatrice avant d’en devenir l’ambassadrice auprès de la Fédération Française d’Athlétisme. Elle nous fera de nouveau l’honneur d’être la marraine de La Normandique 2017.

 Les +  :

  • Possibilité d’inscription directement en ligne sur le site www.lanormandique.fr
  • Règlement par carte bancaire accepté lors de l'inscription en ligne 
  • Réservation d'un hébergement à pris réduit pour les groupes (consulter le site internet de La Normandie
  • Village de la Normandie équipé de vestiaires et de douches.

 Journée technique de marche nordique  :

A l'occasion de La Normandie, un stage de perfectionnement technique de marche nordique encadré par Arja JALKANEN-MEYER est organisé le samedi 1er juillet de 9h00 à 18h00. Stage limité à 15 participants. Renseignements et bulletin d'inscription téléchargeable sur le site internet de La Normandie.

 Site internet de La Normandique : www.lanormandique.fr 

Retrouvez La Normandie sur Facebook :

https://www.facebook.com/events/917441208388350/

 
Sophie Lucbernet
Membre du comité d'organisation de La Normandie
07 83 43 19 33
 
Télécharger le bulletin d'inscription et le règlement. ICI

Lire la suite

Alerte canicule...

18 Juin 2017, 20:25pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

LES RECOMMANDATIONS « CANICULE »

L’exposition prolongée à la chaleur est un stress important pour l’organisme, il peut être la cause initiale d’accidents graves tels que le coup de chaleur.

Les fortes chaleurs peuvent aussi aggraver des maladies préexistantes, être responsables de maladies associées à la chaleur. La prise de certains médicaments peut aggraver les effets liés à la chaleur, en particulier chez des personnes à risques.

Il est recommandé de s’assurer dès l’arrivée des fortes chaleurs :

  • Que vous connaissez les lieux climatisés proches de votre domicile tels que les grandes surfaces, les cinémas, certains lieux publics et que vous savez comment vous y rendre.
  • Que vous connaissez les conseils, ou que vous savez où vous les procurez, pour vous préserver des conséquences de la chaleur.
  • Que les personnes âgées, les personnes fragiles ou isolées de votre famille, de votre entourage ou de votre voisinage peuvent être suivies, accompagnées et aidées dans leur vie quotidienne en cas de fortes chaleurs.

Dans tous les cas :

  • buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale (en cas de fortes chaleurs, il faut boire suffisamment pour maintenir une élimination urinaire normale),
  • ne consommez pas d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation,
  • évitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas)...

(Source solidarités-santé.gouv.fr)

Alerte canicule...

Lire la suite

Randonnées pédestres proposées par RSP - 3ème et 4ème trimestre 2017.

15 Juin 2017, 22:17pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

Le programme ci-dessous est un extrait de notre programme des randonnées de la période, avec les caractéristiques principales de la sortie : destination, kilométrage, lieu de rendez-vous.

 

Le programme complet avec point de départ, horaires, coordonnées de l’animateur/animatrice, etc....vous est envoyé, soit par courrier, soit par mail.

 

RANDONNEEPROMENADE :

Allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure. Les terrains de l'Ile-de-France sont plus ou moins accidentés, et comportent souvent des dénivelées montantes et descendantes (différence d'altitude entre un point bas et un point haut ; en IDF maximum 70 à 80 m environ).

Equipement : chaussures de randonnées à tige montante et semelles crantées conçues pour tous terrains – sac à dos pour pique-nique, boisson et effets personnels.

JUILLET 2017 :

Je  06 :  5 H : Sous les ponts de Paris - Départ Métro Bercy. 

Je  20 :  5 H : Arboretum du parc de la Vallée aux Loups et de la maison de chateaubriant  - Départ RER B.

AOUT 2017 :

Je 10 : Journée à Giverny, les jardins de Claude - Départ Gare Saint-Lazare.

Me 30 : 9 km : Visite de Vaux-le-Vicomte - Départ Gare de l'Est.

SEPTEMBRE 2017 :

Me 06 : 19 Km : Cheminons à travers le Vexin - Départ Gare Saint-Lazare.

Je  07 :  5 Km : Du jardin Citroën au jardin Georges Brassens - Départ Métro Javel.

Ve  08 : 15 Km : Forêt de Fontainebleau - Départ Gare de Lyon.

Ma 12 : 19 Km : Autour de Granges-le-Roi par la forêt de l'Ouÿe - Départ Gare d'Austerlitz.

Me 13 : 20 Km : Ceinture Verte de l'île-de-France 6/14 - Départ RER E.

Je  14 : 25 Km : Le tour des étangs de Rambouillet - Départ Gare Montparnasse.

Di  17 : 5 Km : Carnaval, charivari à Cergy-le-Vieux - Départ RER A.

Lu 18 : 21 Km : Bouray-sur-Juine / Breuillet - Départ RER C.

Me 20 : 25 Km : Villers-Côtterets / Crépy-en-Valois - Départ Gare du Nord.

Je  21 : 14 Km : Brame du cerf en forêt de Chantilly - Co-voiturage.

Ve  22 : Concours de pétanque - Square Emmanuel Fleury - Paris 20ème.

Lu 25 : 18 Km : Forêt de Rambouillet - Gazeran / Le Perray - Départ Gare Montparnasse.

Me 27 : 19 Km : Forêt de la Grange Villeneuve-Saint-Georges / Boissy-Saint-Léger - Départ RER D.

Je 28 : 19 Km : Saint-Germain-en-Laye / Poissy - Départ RER A.

OCTOBRE 2017 :

Ma 03 : 18 Km : Conflans fin d'Oise / Neuville-Université - Départ RER A.

Me 04 : 15 Km : Aqueduc de la Dhuis Nogent l'Artaud / Nanteuil Saacy - Départ Gare de l'Est.

Ve 06 : 17 Km : Dourdan aux Granges-le-Roi - Départ Gare d'Austerlitz.

Ma 10 : 22 Km : Ceinture Verte de l'île-de-France 7/14 - Départ RER E.

Me 11 : 18 Km : Saint Sulpice-Auteuil / Méru - Départ Gare du Nord.

Je 12 :  20 Km : Massy-Palaiseau / Jouy-en-Josas - Départ RER B.

Ve 13 : 21 Km : Mareuil-sur-Ourcq / Lizy-sur-Ourcq - Départ Gare de l'Est.

Di  15  : 18 Km : Arpajon / Sainte-Geneviève-des-Bois - Dépat RER C.

Ma 17 : 15 Km : Pontoise / Cergy Saint-Christophe - Départ RER A.

Me 18 : 19 Km : Boucle par Cerny / La Ferté-Alais - Départ RER D.

Je  19 :  5 Km : Les jardins d'Albert Khan - Départ métro Boulogne.

Ve  20 : 17 Km : Fontainebleau / Moret-les-Sablons - Départ Gare de Lyon.

Di  22 : 19 Km : Beynes / Garancières - Départ Gare Montparnasse.

Me 25 : 20 Km : Sucy-Bonneuil / Boisssy-Saint-Léger - Départ RER A.

Je  26 : 17 Km : Bouray-sur-Juine / La Ferté-Alais - Départ RER C.

NOVEMBRE 2017 :

Me 08 : 18 Km : Emerainville Pontault-Combault / Gretz-Armainvilliers - Départ RER E.

Je  09 : 17 Km : La Ferté-Alais / Boutigny - Départ RER D.

Ve  10 : 20 Km : Ceinture Verte de l'île-de-France 8/14 - Départ RER B.

Ma 14 : 25 Km : Ballancourt / Boissise-le-Roi - Départ RER D.

Me 15 : 15 Km : Boucle de L'isle-Adam en passant par Nesles-la-Vallée - Départ Gare de Nord.

Lu  20 : 15 Km : Villiers-Nauphle-Pontchartrain / Coignières - Départ Gare Montparnasse.

Ma 21 : 16 Km : Randonnée Resto - Chamarande / Etrechy - Départ RER C.

Me 22 : 14 Km : Viarmes / Orry-la-Ville - Départ Gare du Nord.

Je  23 : 19 Km : Orgerus-Behoust / Houdan - Départ Gare Montparnasse.

Ve  24 : 20 Km : Ceinture Verte de l'île-de-France 9/14 - Départ RER B.

28 NOVEMBRE 2017 : ASSEMBLEE GENERALE RSP

Je 30 :  9 Km : Tout nouveau parc du peuple de l'herbe, Poissy Départ RER A.

Je 30 : 20 Km : La Verrière / Courcelles-sur-Yvette - Départ Gare Montparnasse.

DECEMBRE 2017 :

Ma 05 : 20 Km : Mareil-sur-Mauldre / Vilennes - Départ Gare Montparnasse.

Me 06 : 16 Km : Melun / Bois-le-Roi - Départ Gare de Lyon.

Je 07 : 14 ou 20 Km : Meudon-Bellevue / Versailles - Départ Gare Montparnasse.

Ma 12 : 12 Km : La Plaine Stade-de-France / Gennevilliers - Départ RER B.

Me 13 : 15 Km : Luzarches / Survilliers-Fosses - Départ Gare du Nord.

Je  14 :   5 Km : Illuminations de Noël - Départ métro Tuileries.

Je  14 : 18 Km : Sermaise / Dourdan - Départ RER C.

Ve  15 : 19 Km : Mortcerf / Tournan - Départ Gare de l'Est.

Lu 18 : 13 Km : Le Perray-en-Yvelines / Coignières - Départ Gare Montparnasse.

Ma 19 : 17 Km : Bois de Vincennes - Départ métro Château de Vincennes.

Me 20 : 10 Km : Le Vert-de-Maisons / Choisy-le-Roi - Départ Gare Montparnasse.

Je 21 : 15 ou 17 Km : La Verrière / Courcelles-sur-Yvette - Départ Gare Montparnasse.

Me 27 : 5 Km : Rando de fin d'année dans le parc de la Courneuve - Départ métro et bus 252.

Randonnées pédestres proposées par RSP - 3ème et 4ème trimestre 2017.

Lire la suite

Promenade au Parc de Bagatelle..

19 Mai 2017, 14:51pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

Bonjour,

Notre programme du jour :

Jeudi 11 mai 2017.

Animatrice Claude.

Lieu : Parc de Bagatelle.

Rendez-vous : Métro Pont de Neuilly.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.
Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..

En cette belle journée printanière, ils étaient nombreux à se joindre à Claude pour une promenade dans ce parc ensoleillé, des roses et autres fleurs printanières, et le "fameux" paon !!

 

Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..
Promenade au Parc de Bagatelle..

A bientôt...

Lire la suite

Fermeture piscine pour travaux.

15 Mai 2017, 12:35pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

La DJS nous informe que la piscine de la Cour des lions sera fermée pour cause de travaux, du 28 mai au 8 août 2017.

Par conséquent, 5 lundis d'aquagym avec Michel Mazeroi vont sauter: le 29 mai, les 12, 19, 26 juin et le 3 juillet.

 

Nous proposons un relogement à Nakache, Louis lumière ou Dunois aux mêmes jours et heures.

 

Merci de relayer l'information autour de vous.

L'équipe d'animation RSP.

Fermeture piscine pour travaux.

Lire la suite

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > >>