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Retraite Sportive de Paris

Marches nordiques proposées par le club RSP.

4 Janvier 2017, 09:21am

Publié par Retraite Sportive de Paris

Premier Trimestre 2017

 

  • Marches (journée et mi-journée) s'inscrivent dans le cadre d'une activité en collectivité sous la responsabilité des animateurs bénévoles, dont le souci permanent est d'assurer au mieux le bon déroulement de la sortie dans un esprit de convivialité et en toute sécurité.
  • Ainsi, quelle que soit la marche choisie, une des règles les plus importantes est de rester solidaire du groupe du début de la marche jusqu'à la fin.

    2 heures de pratique le matin se répartissant en :

  • 10' d'échauffements articulo-musculaires,

  • 1h30 de marche avec bâtons, séparée de 10' de pause avec renfort  musculaire (en duo ou individuel),

  • 10' d'étirements articulo-musculaires en fin de parcours.

     

Janvier 2017 :

Ma 03  : Bois de Vincennes (Château)

          J 05      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

Ma 10   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 12      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 17   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 19      : Parc de Sceaux

V 20      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 24   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 26      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 31   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

 

Février 2017 :

J 02      : Bois de Vincennes (Château)

          L 06      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 07   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 09      : Bois de Vincennes (Château)

L 13      : Bois de Vincennes (Château)

J 16      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

Ma 21   : Parc de Sceaux

J 23      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

L 27      : Bois de Vincennes (Château)

 

Mars 2017 :

J 02      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 07   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 09      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 14   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

V 17      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 21   : Bois de Vincennes (Château)

J 23      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

L 27      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 28   : Parc de Sceaux

J 30      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

 

Marches nordiques proposées par le club RSP.
Marches nordiques proposées par le club RSP.

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