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Retraite Sportive de Paris.

Message du Président.

8 Septembre 2020, 13:59pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

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Programme des randonnées des 3ème et 4ème trimestres 2020.

6 Septembre 2020, 09:02am

Publié par Retraite Sportive de Paris

Le programme ci-dessous est un extrait de notre programme des randonnées de la période, avec les caractéristiques principales de la sortie : destination, kilométrage, lieu de rendez-vous...

RANDONNEEPROMENADE :

Allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure. Les terrains de l'Ile-de-France sont plus ou moins accidentés, et comportent souvent des dénivelées montantes et descendantes (différence d'altitude entre un point bas et un point haut ; en IDF maximum 70 à 80 m environ).

Equipement : chaussures de randonnées à tige montante et semelles crantées conçues pour tous terrains – sac à dos pour pique-nique, boisson et effets personnels.

Nous recommandons à nos marcheurs de respecter les gestes barrières : masques obligatoires dans les transports en commun, gel et distanciation...(voir en fin d'article la fiche de recommandations de la FFRS - Fédération de la Retraite Sportive).

L'équipe d'animation de la RSP.

Septembre 2020 :

 

Me 09 - 12 km : De Thomery à Fontainebleau par les rochers de Bouligny - Départ Gare de Lyon.

 

Je 10 - 14 km : Boucle de Nanteuil/Saâcy-sur-Marne à la découverte des vignes d'île-de-France - Départ Gare de l'Est.

 

Ma 15 - 18 km : De Verneuil à Villennes par l'étang de Gallardon..Le Tremblay - Départ Gare Saint-Lazare.

 

Je 17 - 18 km : De Thomery à Bourron-Marlotte, 1ère étape du tour du massif de Fontainebleau - Départ Gare de Lyon.

 

Me 23 - 12 km : La Vallée de la Juine .. par Ormoy-la-Rivière, d'Etampes à Saint-Martin d'Etampes - Départ RER C.

 

Je 24 - 16 km : Forêt Domaniale d'Armainvilliers, d'Ozoir-la-Ferrière...Pontcarré - Départ RER E.

 

Me 30 - 15 km : Boucle de Montigny-sur-Loing par La Gravine de Sorques.. - Départ Gare de l'Est.

 

Me 30 - 24 km : Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle en Île-de-France 3, d'Ecouen à Saint-Denis - Départ Gare du Nord.

 

Octobre 2020 :

 

Je 01 - 18 km : Le Vexin français, le long de la Viosne de Boissy-L'Aillerie à Chars - Départ Gare Saint-Lazare.

 

Ve 02 - 15 km : Bords de l'Oise, Vauréal, l'Axe Majeur de Pontoise à Cergy-Saint-Christophe - Départ Gare Saint-Lazare.

 

Lu 05 - 18 km : Port de Cergy et l'église Saint-Christophe, de Cergy-Saint-Christophe à Conflans-Sainte-Honorine - Départ RER A.

 

Me 07 - 14 km : Quelques sites remarquables au sud de la forêt de Fontainebleau, de Thomery à Bourron-Marlotte - Départ Gare de Lyon.

 

Je 08 - 16 km : De Cesson à Savigny-le-Temple, par le chemin des villages Briards - Départ RER D.

 

Ve 09 - 15 km : Promenade de l'Orge par la Basilique de Longpont, d'Arpajon à Sainte-Geneviève-des-bois - Départ RER C.

 

Ma 13 - 18 km : De Méry-sur-Oise à Saint-Leu-la-Forêt par la forêt de Montmorency - Départ Gare du Nord.

 

Me 14 - 11 km : Boucle de Fontainebleau-Avon par le sentier Denecourt - Départ Gare de Lyon.

 

Je 15 - 19 km : De Lozère à la Croix-de-Berny par le plateau de Saclay, le Bois de Verrière et le Parc de Sceaux - Départ RER B.

 

Me 21 - 14 km : Boucle de Faremoutiers-Pommeuse en remontant la vallée de l'Aubetin par la Lavanderie... - Départ Gare de l'Est.

 

Ma 27 - 22 km : Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle en Île-de-France 4, du Parc de Sceaux à Lozère - Départ RER B.

 

Me 28 - 14 km : Boucle de Brunoy de Saint-Médard à Sénart - Départ RER D.

 

Je 29 - 20 km : De Mareil-sur-Mauldre à Plaisir-Grignon, Ouest de l'île-de-France - Départ Gare Montparnasse.

 

Novembre 2020 :

 

Ma 03 - 15 km : De Boussy-Saint-Antoine à Brunoy par la ferme de Monsieur - Départ Gare de Lyon.

 

Je 05 - 15 km : Boucle autour de Bois-le-Roi en passant par le Rocher Canon, la Mare aux Evées..- Départ Gare de Lyon.

 

Ma 10 - 24 km : Du Perray-en-Yvelines à Saint-Rémy-lès Chevreuses en passant par Auffargis, les Vaux de Cernay...- Départ Gare Montparnasse.

 

Me 11 - 18 km : De Souppes-Chateau-Landon à Nemours-Saint-Pierre au milieu des rochers, château de Nemours - Départ Gare de Lyon.

 

Je 12 - 22 km : Boucle autour des Etangs de Rambouillet - Départ Gare Montparnasse.

 

Ve 13 - 10 km : Balade dans les champs et bois de Médan, en boucle autour de Villennes-sur-Seine - Départ Gare Saint Lazare.

 

Me 18 - 13 km : Boucle autour de Boutigny-sur-Essonne en suivant l'Essonne, le marais Pasloup...  - Départ Gare d'Austerlitz.

 

Je 19 - 15 km : D'Esbly à Thorigny par Coupvray, Chalafert, l'Aqueduc de la Dhuis - Départ Gare de l'Est.

 

Lu 23 - 20 km : Boucle autour du Perray-en-Yvelines par les Etangs de Hollande - Départ Gare Montparnasse.

 

Ma 24 - 24 km : Les forêts Briardes de Mortcerf à Roissy-en-Brie - Départ Gare du Nord.

 

Me 25 - 15 km : De Breuillet-Village à Chamarande à travers l'Hurepoix...- Départ RER D.

 

Je 26 ou Ve 27 km : 16 km : De Belloy-Saint-Martin à Viarmes par la forêt de Carnelle - Départ Gare du Nord.

 

Lu 30 - 11 km : De Vernouillet à Villennes-sur-Seine par les Etangs de Gallardon, Médan - Départ Gare Saint-Lazare.

 

Décembre 2020 :

 

Ma 01 - 16 km : Boucle autour de Ponthiérry-Pringy en passant par Tilly, Moulignon, Montgermont... - Départ Gare de Lyon, puis RER D.

 

Me 02 - 13 km : De Boussy-Saint-Antoine à ris-Orangis par le Bois des Antonins au Bois de Chardon.., - Départ RER D.

 

Je 03 - 17 km : Boucle dans la forêt de Dourdan - Départ Gare d'Austerlitz.

 

Ma 08 - 25 km : Chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle en Île-de-France 5, de Lozère à Dourdan - Départ RER B.

 

Me 09 - 17 km : De Chamarande à Etrechy par le parc du château de Chamarande, de Gillevoisin...- RER D.

 

Ve 11 - 12 km : de Boussy-Saint-Antoine à Montgeron-Crosne, en longeant l'Yerres par le parc de Caillebotte - RER D.

 

Lu 14 - 15 km : De Rueil-Malmaison au Pont de Saint-Cloud en passant par les Etangs de Saint-Cucufa.. - Départ RER A.

 

Je 17 - 15 km : De Champagne-sur-Seine à Montigny-sur-Loing, visite de Moret-sur-Loing - Départ Gare de Lyon.

 

Je 17 - 18 km : Massif de Fontainebleau de Bois-le-Roi à Fontainebleau-Avon - Départ Gare de Lyon.

 

Ma 22 - 24 km : De Boutigny à Saint-Fargeau par Videlles, Beauvais, Saint-Sauveur.. - Départ Gare de Lyon.

 

Me 23 - 14 km : De Mennecy à Ballancourt par le Parc de Villeroy, Echarçon.. - Départ RER C.

 

Me 30 - 5 km : Randonnée traditionnelle de fin d'année dans le parc de la Courneuve, petit parcours dans le parc et pique-nique amélioré à l'abri. Départ en bus.

 

Au nom de tous les animateurs et des membres du bureau, nous renouvelons nos chaleureux remerciements à notre amie et animatrice Danielle, qui, pendant de nombreuses années, nous a accompagnés, dans le Bois de Vincennes et sur les sentiers d'île-de-France, en tant qu'animatrice de Marche Nordique et de Randonnées.

Elle a choisi de quitter Paris, nous lui adressons nos meilleurs vœux et lui conservons toute notre amitié... 

 

Programme des randonnées des 3ème et 4ème trimestres 2020.

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Programme 2020-2021.

2 Juillet 2020, 21:55pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

PROGRAMME DE NOS ACTIVITES 2020-2021.

 

BOUGEZ AVEC NOUS !

BOUGEZ PRES DE CHEZ VOUS !

Club multi-sports pour seniors, la Retraite Sportive de Paris propose un large éventail d'activités physiques et sportives adaptées à l'âge de la retraite.

Inscrivez-vous rapidement pour disposer des créneaux très demandés.

Pour plus d'informations, retirer un bon pour un essai gratuit ou vous inscrire, venez nous rencontrer à l'une de nos permanences :

 

Au siège 65, Rue du Moulin des Prés - Paris 13ème, à partir du 3 septembre 2020 :

  • les lundis et mardis et jeudis de 14h30 à 16h30, 

A la maison des Associations, 206, Quai de Valmy - Paris 10ème

  • les mardis de 10h à 12h.
  • Nous vous rappelons que les permanences sont fermées les jours fériés et pendant les vacances scolaires zone C.

A noter : 

 

  • Les dossiers de ré inscription ont été envoyés à nos anciens adhérents, le 22 juin.

 

  • Reprise des activités : le 14 Septembre 2020

 

Page 1 - Tarifs mis à jour.

 

Page 2 - Programme des activités.

Découvrez ci-dessus en page 1, les tarifs de ces activités mis à jour, et en page 2, le programme des activités.

CLIQUEZ SUR LES IMAGES POUR LES VOIR EN GRAND FORMAT.

L'équipe d'animation RSP.

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Message du Président de la RSP.

4 Mai 2020, 15:27pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

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Séances de Qi Gong en pantoufles...

19 Avril 2020, 10:19am

Publié par Retraite Sportive de Paris

Nous publions ci-dessous une série de 9 vidéos.

Il s'agit d'une proposition de notre animateur de Qi Gong, Pierre Gaggia, qui anime une séance le jeudi à la Cour des Lions, qui nous a autorisé à diffuser ses vidéos de Qi Gong « confiné » et en pantoufles, pour le plus grand nombre.

Mouvement de l'infini.

Danse du dragon.

Le jeu du singe.

Jeu de la grue.

Le jeu de l'Ours.

Le jeu du Tigre.

Le jeu du Cerf.

La danse des cinq animaux.

Sentir les nuages.

On en parle dans la presse, cliquez sur le lien ci-dessous.

Dix bienfaits du Qi Gong pour gagner en bien-être et en sérénité.

 

L'équipe d'animation RSP.

 

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