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Retraite Sportive de Paris.

Première séance Gym Douce, année 2020 !

16 Janvier 2020, 12:04pm

Publié par Bogena.

Bonjour,

Nous avons commencé l'année par une séance « détox » pour ce premier cours de Gym Douce après les Fêtes.

Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !

Pour marquer le début des années (20)20, un échauffement aux rythmes de charleston animé par Florence.

Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !

Après l’effort ... un succulent repas asiatique à la « Mangue Verte » pour marquer la nouvelle année dans la joie et la bonne humeur.

Bravo à cette belle équipe et une très heureuse année 2020 à tous.

Bogena.

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On a dansé cette semaine aux Deux Moulins ...

22 Décembre 2019, 16:33pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

A cause des événements, l'activité dansée n'a pas terminé l'année comme prévu.

Toutefois, malgré les difficultés, contre vents et marées, et grâce à Josiane, quelques irréductibles sont venus danser la semaine dernière. 

Josiane remercie ces danseu(ses) (rs).

Voici quelques photos, et comme à l'habitude, les séances se sont terminées par la « danse du balai ».

Les festivités prévues pour cette fin d'année se feront début 2020.

On a dansé cette semaine aux Deux Moulins ...
On a dansé cette semaine aux Deux Moulins ...
On a dansé cette semaine aux Deux Moulins ...
La danse du balai !

La danse du balai !

On a dansé cette semaine aux Deux Moulins ...

Nous souhaitons à nos danseurs et à tous nos adhérents sportifs et autres visiteurs de notre blog, d'excellentes fêtes de fin d'année.

 

L'équipe d'animation de RSP.

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Randonnée de Gazeran à Rambouillet - 22,85 km.

6 Décembre 2019, 08:35am

Publié par Danièle C.

Bonjour,

Notre programme du jour :

Mardi 3 décembre 2019.

Animateur Gérard (RSP).

Lieu/Thème : De Gazeran à Rambouillet, carrefour de la Pocqueterie, étangs du Roi et du Coupe-Gorge - 21 km prévus.

Pique-nique.

Rendez-vous : Gare Montparnasse direction Chartres pour Gazeran.

Retour : Gare de Rambouillet pour Paris.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.
Randonnée de Gazeran à Rambouillet - 22,85 km.
Randonnée de Gazeran à Rambouillet - 22,85 km.
Randonnée de Gazeran à Rambouillet - 22,85 km.
Randonnée de Gazeran à Rambouillet - 22,85 km.

Nous savions que le temps devait être humide et frais, mais pas aussi brumeux.

Nous avons réalisé dès la sortie de la gare de Gazeran !

Randonnée de Gazeran à Rambouillet - 22,85 km.
Randonnée de Gazeran à Rambouillet - 22,85 km.
Randonnée de Gazeran à Rambouillet - 22,85 km.

Nous passons rapidement devant le presbytère et l'Église de Gazeran dédiée à Saint-Germain-l'Auxerrois, XIème siècle, remaniée au XVIIème et restaurée en 1856.

La nef centrale, avec abside semi-circulaire, est la plus ancienne (XIème siècle).

Le clocher fut ajouté ensuite (XIIème et XIIIème siècle)...

Cliquez sur le lien ci-dessous pour lire la suite..

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Randonnées proposées par RSP - 1er trimestre 2020.

1 Décembre 2019, 10:57am

Publié par Retraite Sportive de Paris

Le programme ci-dessous est un extrait de notre programme des randonnées de la période, avec les caractéristiques principales de la sortie : destination, kilométrage, lieu de rendez-vous...

RANDONNEEPROMENADE :

Allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure. Les terrains de l'Ile-de-France sont plus ou moins accidentés, et comportent souvent des dénivelées montantes et descendantes (différence d'altitude entre un point bas et un point haut ; en IDF maximum 70 à 80 m environ).

Equipement : chaussures de randonnées à tige montante et semelles crantées conçues pour tous terrains – sac à dos pour pique-nique, boisson et effets personnels.

Janvier 2020 :

 

Me 08 - 22 km : De Verneuil à Villennes par les étangs de Gallardon - Départ Gare Saint Lazare.

 

Je 09 - 18 km : De Lozère à La Croix de Berny par le plateau de Saclay… Départ RER B.

 

Ve 10 Matin- 7 km : De Brunoy à Montgeron-Crosne par le parc Caillebotte. - Départ RER D.

 

Ma 14 - 15 km : De Thomery à Veneux les Sablons par la Forêt… Départ Gare de Lyon.

 

Me 15 Après-midi - 7 km : Boucle de Villepinte, Le Parc du Sausset. - Départ RER B3.

 

Je 16 - 15 km : Une boucle autour de Saint-Chéron entre la Remarde et l'Orge. - Départ RER C.

 

Ve 17 Matin - 8 km : Bois de Vincennes par le jardin agronomique et l’arboretum. - Départ RER A.

 

Ma 21 - 17 km : Parc de la Tourbière, Château de Mesnil-Voisin,… Départ RER C. 

 

Ma 21 - 24 km : De Boutigny à Saint-Fargeau  en passant par Videlles,… Départ RER D.

 

Je 23 - 20 km : De Saint-Rémy-Lès-Chevreuse à Bures sur Yvette par Gometz la ville. Départ RER B.

 

Ve 24 Matin - 8 km - Balade dans le Parc de Sceaux, de Robinson à La Croix de Berny. Départ RER B.

 

Lu 27 : 18 km - Cergy - Conflans Sainte Honorine. - Départ RER A.

 

Ma 28 - 17 km : De Noisiel à Noisy-le-Grand par la Grande Île et le Parc de la Haute Île. - Départ RER A.

 

Me 29 Matin - 7 km : Balade le long de l'Orge. D’Epinay sur Orge à Juvisy. - Départ RER C. 

 

Ve 31 - 17 km : Forêt de Fontainebleau et bords de Seine, de Thomery à Moret-Veneux-Les-Sablons. - Départ Gare de Lyon.

 

FEVRIER 2020 :

 

Ma 04 - 14 km : Balade dans le parc de Saint-Cloud - Départ Métro.

 

Me 05 - 25 km : Chemin de Saint-Jacques en île-de-France 1, de Survilliers à Luzarches - Départ RER D.

 

Je 06 - 16 km : Boucle de Chamarande, Lardy, Janville. - Départ RER C.

 

Ma 11 - 22 km : Chemin de Saint-Jacques en île-de-France 2, de Luzarches à Ecouen - Départ Gare du Nord.

 

Me 12 - 14 km : Les environs de Saint-Denis, le grand stade, la Basilique… - Départ RER B3.

 

Je 13 - 17 km : De la Mauldre aux Alluets - Départ Gare Montparnasse.

 

Ma 18 - 19 km : Basilique de Longpont, Moulin de Basset, Epinay-sur-Orge, Egly…- Départ RER C.

 

Me 19 - 20 km : De Mareil-sur-Mauldre à Verneuil par Orgeval.. - Départ Gare Montparnasse.

 

Je 20 - 20 km : Crècy-la-Chapelle - La Celle-sur-Morin. - Départ Gare de l’Est.

 

Ve 21 - 15 km : De Neauphle à Coignières, Neauphle le Vieux, Mareil-le-Guyon.. - Départ Gare Montparnasse.

 

Ma 25 - 19 km : La Haute vallée de la Bièvre, de Saint-Cyr-l’Ecole à Bièvre. Départ RER C.

 

Me 26 - 12 km : De parc en parc urbain par l’Île-Saint-Denis. - Départ RER B.

 

Je 27 - 15 km : De Lardy à Breuillet-Village, entre Juine et Orge. - Départ RER C.

 

MARS 2020 :

 

Ma 03 - 14 km : Forêts de Grosbois et Notre-Dame, parc du Morbras. - Départ RER A.

 

Me 04 - 21 km : De Dammartin à Meaux, Saint-Mari, Monthyon, Penchard.. - Départ Gare du Nord.

 

Ma 10 - 17 km : Boucle Bois-le-Roi, Massoury, Plaide de Sermaise, le Vieux Village. - Départ Gare de Lyon.

 

Me 11 -15 km : Boussy-Saint-Antoine à Brunoy le long de l’Yerres. - Départ RER D.

 

Je 12 - 17 km : Boucle de Saint-Germain-en-Laye par Chambourcy, orée de la forêt de Poissy. - Départ RER A..

 

Ma 17 - 16 km : De Faremoutiers à Morcerf (Le Grand Morin). - Départ Gare de l’Est.

 

Je 19 - 18 km : Forêt de Fontainebleau, Montigny-sur-Loing, Roche Clotilde - Départ Gare de Lyon.

 

Ve 20 - 15 km : De Pontoise à Cergy par les bords de l’Oise. - Départ Gare Saint-Lazare.

 

Ma 24 - 14 km : De Brunoy à Boussy-Saint-Antoine, vallée de l’Yerres. - Départ RER D.

 

Me 25 - 13 km : Boucle de Boutigny en suivant l’Essonne. - Départ RER C.

 

Je 26 - 17 km : Du Perray à Rambouillet. - Départ Gare Montparnasse.

 

Di 29 - 18 km : Forêt de Carnelle, de Presles-Courcelles à Persan-Beaumont. - Départ Gare du Nord.

 

Lu 30 - 17 km : De Fontainebleau à Moret-sur-Loing. - Départ Gare de Lyon.

 

Ma 31 - 22 km : 1ère étape des rochers du Tour du Massif de Fontainebleau. Départ Gare de Lyon.

 

L'équipe animation RSP.

Randonnées proposées par RSP - 1er trimestre 2020.

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Randonnée et restaurant...

29 Novembre 2019, 08:14am

Publié par Retraite Sportive de Paris

Bonjour,

Notre programme du jour :

Mardi 19 novembre 2019.

Animatrice Danielle.

Lieu :  Châteaux de Chamarande et de Gillevoisin, Trou du Sarrazin, Moulin de Vaux.

Déjeuner à La Mangeoire à Auvers-Saint Georges.

Distance environ 16 km - Allure moyenne - quelques dénivelées.

Rendez-vous : RER C pour Chamarande.

Retour : Gare d'Etrechy, RER C pour Paris.

Randonnée et restaurant...

Traditionnellement, nous nous retrouvons au mois de novembre pour notre Rando-resto en Essonne.

Après une marche de 8 kms sous le soleil, nous étions 47 réunis dans le cadre magnifique et convivial de ce club hippique pour un déjeuner avec chants, danses et poèmes en argot.

Nous étions donc en pleine forme pour refaire les 7 kms afin de rejoindre la gare pour un retour sur Paris.

Je remercie tous les participants, chanteurs et poètes durant ce repas.

A l'année prochaine.

Danielle EDON

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