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Retraite Sportive de Paris

Articles avec #marche nordique

Marche Nordique au Bois de Vincennes - 7,3 km.

29 Juin 2017, 14:42pm

Publié par Danièle C. Retraite Sportive de Paris

Bonjour,

Notre programme du jour :

Jeudi 29 juin 2017.

Animateurs Danielle, Martine et Bernard.

Lieu : Bois de Vincennes.

Rendez-vous : Sortie du métro Château de Vincennes.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.
Marche Nordique au Bois de Vincennes - 7,3 km.

Séance d'échauffement Route des Pelouses de Marigny, un peu plus d'une vingtaine de fidèles.

Lire la suite en cliquant sur le lien ci-dessous..

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Les tiques sont de retour .....

6 Mai 2017, 10:29am

Publié par Retraite Sportive de Paris

TRES IMPORTANT...

On nous signale que les tiques sont déjà de retour.

Chaque année la maladie de Lyme, qui se transmet par les morsures de tiques, touche près de 27.000 personnes.

Lors de vos randonnées en forêt ou dans d'autres lieux où la végétation est dense, une vigilance particulière s'impose, 

  • portez des vêtements recouvrants pour limiter l'exposition aux tiques, 
  • faites une inspection complète au retour de randonnée ou promenade en forêt, et le lendemain,
  • si une tique est accrochée à vos chairs, utilisez le "tire tic" (à avoir dans votre sac à dos avec votre petite pharmacie personnelle) et suivez le mode d'emploi, n'utilisez ni vos doigts ni une pince à épiler. 
  • Si dans les jours et les semaines qui suivent apparaît une rougeur en anneau, consultez vite votre médecin afin d'enrayer définitivement par antibiotique cette Borréliose débutante.

 

Il n'existe pas de vaccin contre la maladie, et si la prise en charge médicale a progressé depuis 1980, après la découverte de la bactérie, il reste encore beaucoup à apprendre.

 

 

Tique.

Tique.

Concernant les moustiques, l'humidité de l'air et les eaux stagnantes sont propices à leur développement...

Pas de protection miracle... de la citronelle ... ou des répulsifs en vente en pharmacie ...

Utilisez une pommade calmante pour adoucir les démangeaisons.

Cela ne doit pas vous empêcher de participer à nos promenades..

A bientôt..

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Marche Nordique au Bois de Vincennes - 8,3 km.

21 Mars 2017, 15:27pm

Publié par Danièle C. Retraite Sportive de Paris

Bonjour,

Notre programme du jour :

Mardi 21 mars 2017.

Animateurs Martine, Bernard et Gilbert

Lieu : Bois de Vincennes.

Rendez-vous : Sortie du métro Château de Vincennes.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.
Marche Nordique au Bois de Vincennes - 8,3 km.
Marche Nordique au Bois de Vincennes - 8,3 km.

Le grand rassemblement a lieu, comme d'habitude, près du café « Le Terminus », un bon quart d'heure avant le début de la séance, nous sommes déjà nombreux à attendre nos animateurs, et c'est le départ pour les échauffements.

Marche Nordique au Bois de Vincennes - 8,3 km.
Marche Nordique au Bois de Vincennes - 8,3 km.

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Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.

18 Janvier 2017, 14:26pm

Publié par Danièle.

Bonjour,

J'ai longuement hésité entre cette séance de marche nordique et une randonnée avec visite de Provins proposée ce même jour.

Les prévisions météo ont donné l'avantage à la marche nordique...

Notre programme du jour :

Mardi 10 janvier 2017

Animateurs Danielle et Gilbert.

Lieu : Bois de Vincennes.

Rendez-vous : Sortie du métro Porte Dorée.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.

Après la séance d'échauffement, nous avons longé le lac Daumesnil où un soleil timide lui donnait un joli éclairage.

Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.

Le lac présente une superficie d'eau de 12 hectares et possède deux îles distinctes, l'île de Reuilly et de Bercy que nous avons parcourues en terminant par la rotonde romantique dite "Temple d'Amour...".

Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.

Près de l’Allée des Lapins, nous avons eu la surprise de découvrir un crocodile, un dragon ? Une belle sculpture en bois sur ce tronc laissé à l’abandon.

Après recherches, j'ai trouvé le nom de l'artiste coupable de cette oeuvre plutôt insolite !

Il s'appelle Stéphane...

  

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Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.

Au bout de la rue de la Brasserie, nous nous sommes approchés d'un bâtiment abritant la Direction des Espaces Verts et de l'Environnement, surmonté d'une belle horloge en bois.

Retour par une allée cavalière, le cimetière ancien de Charenton et séance d'étirements.

Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.

A bientôt...

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Marches nordiques proposées par le club RSP.

4 Janvier 2017, 09:21am

Publié par Retraite Sportive de Paris

Premier Trimestre 2017

 

  • Marches (journée et mi-journée) s'inscrivent dans le cadre d'une activité en collectivité sous la responsabilité des animateurs bénévoles, dont le souci permanent est d'assurer au mieux le bon déroulement de la sortie dans un esprit de convivialité et en toute sécurité.
  • Ainsi, quelle que soit la marche choisie, une des règles les plus importantes est de rester solidaire du groupe du début de la marche jusqu'à la fin.

    2 heures de pratique le matin se répartissant en :

  • 10' d'échauffements articulo-musculaires,

  • 1h30 de marche avec bâtons, séparée de 10' de pause avec renfort  musculaire (en duo ou individuel),

  • 10' d'étirements articulo-musculaires en fin de parcours.

     

Janvier 2017 :

Ma 03  : Bois de Vincennes (Château)

          J 05      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

Ma 10   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 12      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 17   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 19      : Parc de Sceaux

V 20      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 24   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 26      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 31   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

 

Février 2017 :

J 02      : Bois de Vincennes (Château)

          L 06      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 07   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 09      : Bois de Vincennes (Château)

L 13      : Bois de Vincennes (Château)

J 16      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

Ma 21   : Parc de Sceaux

J 23      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

L 27      : Bois de Vincennes (Château)

 

Mars 2017 :

J 02      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 07   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 09      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 14   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

V 17      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 21   : Bois de Vincennes (Château)

J 23      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

L 27      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 28   : Parc de Sceaux

J 30      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

 

Marches nordiques proposées par le club RSP.
Marches nordiques proposées par le club RSP.

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