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Retraite Sportive de Paris.

Articles avec #retraite sportive de paris (rsp)

PROGRAMME DE NOS ACTIVITES 2017-2018.

8 Septembre 2017, 07:38am

Publié par Retraite Sportive de Paris

BOUGEZ AVEC NOUS !

BOUGEZ PRES DE CHEZ VOUS !

Club multi-sports pour seniors, la Retraite Sportive de Paris propose un large éventail d'activités physiques et sportives adaptées à l'âge de la retraite.

Les documents ci-dessous vous seront expédiés par voie postale le mardi 4 juillet, inscrivez-vous rapidement pour disposer des créneaux très demandés.

Découvrez ci-après le calendrier et et les tarifs de ces activités mis à jour.

- Lettre du président

- Programmes tarifs et conditions, page 1

- Calendrier, page 2

- Bulletin d'adhésion 

- Questionnaire santé.

Pour plus d'informations, retirer un bon pour un essai gratuit ou vous inscrire, venez nous rencontrer à l'une de nos permanences :

Au siège 65, Rue du Moulin des Prés - Paris 13ème, à partir du 4 septembre 2017 :

  • les lundis et mardis et jeudis de 14h30 à 16h30, 

A la maison des Associations, 206, Quai de Valmy - Paris 10ème

  • les jeudis de 10h à 12h30.

 

A noter : 

  • Ouverture des bureaux le 4 septembre.
  • Reprise des activités le lundi 11 septembre.
  • Nous vous rappelons que les permanences sont fermées les jours fériés et pendant les vacances scolaires zone C.

 

 

PROGRAMME DE NOS ACTIVITES 2017-2018.

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Alerte canicule...

18 Juin 2017, 20:25pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

LES RECOMMANDATIONS « CANICULE »

L’exposition prolongée à la chaleur est un stress important pour l’organisme, il peut être la cause initiale d’accidents graves tels que le coup de chaleur.

Les fortes chaleurs peuvent aussi aggraver des maladies préexistantes, être responsables de maladies associées à la chaleur. La prise de certains médicaments peut aggraver les effets liés à la chaleur, en particulier chez des personnes à risques.

Il est recommandé de s’assurer dès l’arrivée des fortes chaleurs :

  • Que vous connaissez les lieux climatisés proches de votre domicile tels que les grandes surfaces, les cinémas, certains lieux publics et que vous savez comment vous y rendre.
  • Que vous connaissez les conseils, ou que vous savez où vous les procurez, pour vous préserver des conséquences de la chaleur.
  • Que les personnes âgées, les personnes fragiles ou isolées de votre famille, de votre entourage ou de votre voisinage peuvent être suivies, accompagnées et aidées dans leur vie quotidienne en cas de fortes chaleurs.

Dans tous les cas :

  • buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale (en cas de fortes chaleurs, il faut boire suffisamment pour maintenir une élimination urinaire normale),
  • ne consommez pas d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation,
  • évitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas)...

(Source solidarités-santé.gouv.fr)

Alerte canicule...

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Randonnées pédestres proposées par RSP - 3ème et 4ème trimestre 2017.

15 Juin 2017, 22:17pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

Le programme ci-dessous est un extrait de notre programme des randonnées de la période, avec les caractéristiques principales de la sortie : destination, kilométrage, lieu de rendez-vous.

 

Le programme complet avec point de départ, horaires, coordonnées de l’animateur/animatrice, etc....vous est envoyé, soit par courrier, soit par mail.

 

RANDONNEEPROMENADE :

Allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure. Les terrains de l'Ile-de-France sont plus ou moins accidentés, et comportent souvent des dénivelées montantes et descendantes (différence d'altitude entre un point bas et un point haut ; en IDF maximum 70 à 80 m environ).

Equipement : chaussures de randonnées à tige montante et semelles crantées conçues pour tous terrains – sac à dos pour pique-nique, boisson et effets personnels.

JUILLET 2017 :

Je  06 :  5 H : Sous les ponts de Paris - Départ Métro Bercy. 

Je  20 :  5 H : Arboretum du parc de la Vallée aux Loups et de la maison de chateaubriant  - Départ RER B.

AOUT 2017 :

Je 10 : Journée à Giverny, les jardins de Claude - Départ Gare Saint-Lazare.

Me 30 : 9 km : Visite de Vaux-le-Vicomte - Départ Gare de l'Est.

SEPTEMBRE 2017 :

Me 06 : 19 Km : Cheminons à travers le Vexin - Départ Gare Saint-Lazare.

Je  07 :  5 Km : Du jardin Citroën au jardin Georges Brassens - Départ Métro Javel.

Ve  08 : 15 Km : Forêt de Fontainebleau - Départ Gare de Lyon.

Ma 12 : 19 Km : Autour de Granges-le-Roi par la forêt de l'Ouÿe - Départ Gare d'Austerlitz.

Me 13 : 20 Km : Ceinture Verte de l'île-de-France 6/14 - Départ RER E.

Je  14 : 25 Km : Le tour des étangs de Rambouillet - Départ Gare Montparnasse.

Di  17 : 5 Km : Carnaval, charivari à Cergy-le-Vieux - Départ RER A.

Lu 18 : 21 Km : Bouray-sur-Juine / Breuillet - Départ RER C.

Me 20 : 25 Km : Villers-Côtterets / Crépy-en-Valois - Départ Gare du Nord.

Je  21 : 14 Km : Brame du cerf en forêt de Chantilly - Co-voiturage.

Ve  22 : Concours de pétanque - Square Emmanuel Fleury - Paris 20ème.

Lu 25 : 18 Km : Forêt de Rambouillet - Gazeran / Le Perray - Départ Gare Montparnasse.

Me 27 : 19 Km : Forêt de la Grange Villeneuve-Saint-Georges / Boissy-Saint-Léger - Départ RER D.

Je 28 : 19 Km : Saint-Germain-en-Laye / Poissy - Départ RER A.

OCTOBRE 2017 :

Ma 03 : 18 Km : Conflans fin d'Oise / Neuville-Université - Départ RER A.

Me 04 : 15 Km : Aqueduc de la Dhuis Nogent l'Artaud / Nanteuil Saacy - Départ Gare de l'Est.

Ve 06 : 17 Km : Dourdan aux Granges-le-Roi - Départ Gare d'Austerlitz.

Ma 10 : 22 Km : Ceinture Verte de l'île-de-France 7/14 - Départ RER E.

Me 11 : 18 Km : Saint Sulpice-Auteuil / Méru - Départ Gare du Nord.

Je 12 :  20 Km : Massy-Palaiseau / Jouy-en-Josas - Départ RER B.

Ve 13 : 21 Km : Mareuil-sur-Ourcq / Lizy-sur-Ourcq - Départ Gare de l'Est.

Di  15  : 18 Km : Arpajon / Sainte-Geneviève-des-Bois - Dépat RER C.

Ma 17 : 15 Km : Pontoise / Cergy Saint-Christophe - Départ RER A.

Me 18 : 19 Km : Boucle par Cerny / La Ferté-Alais - Départ RER D.

Je  19 :  5 Km : Les jardins d'Albert Khan - Départ métro Boulogne.

Ve  20 : 17 Km : Fontainebleau / Moret-les-Sablons - Départ Gare de Lyon.

Di  22 : 19 Km : Beynes / Garancières - Départ Gare Montparnasse.

Me 25 : 20 Km : Sucy-Bonneuil / Boisssy-Saint-Léger - Départ RER A.

Je  26 : 17 Km : Bouray-sur-Juine / La Ferté-Alais - Départ RER C.

NOVEMBRE 2017 :

Me 08 : 18 Km : Emerainville Pontault-Combault / Gretz-Armainvilliers - Départ RER E.

Je  09 : 17 Km : La Ferté-Alais / Boutigny - Départ RER D.

Ve  10 : 20 Km : Ceinture Verte de l'île-de-France 8/14 - Départ RER B.

Ma 14 : 25 Km : Ballancourt / Boissise-le-Roi - Départ RER D.

Me 15 : 15 Km : Boucle de L'isle-Adam en passant par Nesles-la-Vallée - Départ Gare de Nord.

Lu  20 : 15 Km : Villiers-Nauphle-Pontchartrain / Coignières - Départ Gare Montparnasse.

Ma 21 : 16 Km : Randonnée Resto - Chamarande / Etrechy - Départ RER C.

Me 22 : 14 Km : Viarmes / Orry-la-Ville - Départ Gare du Nord.

Je  23 : 19 Km : Orgerus-Behoust / Houdan - Départ Gare Montparnasse.

Ve  24 : 20 Km : Ceinture Verte de l'île-de-France 9/14 - Départ RER B.

28 NOVEMBRE 2017 : ASSEMBLEE GENERALE RSP

Je 30 :  9 Km : Tout nouveau parc du peuple de l'herbe, Poissy Départ RER A.

Je 30 : 20 Km : La Verrière / Courcelles-sur-Yvette - Départ Gare Montparnasse.

DECEMBRE 2017 :

Ma 05 : 20 Km : Mareil-sur-Mauldre / Vilennes - Départ Gare Montparnasse.

Me 06 : 16 Km : Melun / Bois-le-Roi - Départ Gare de Lyon.

Je 07 : 14 ou 20 Km : Meudon-Bellevue / Versailles - Départ Gare Montparnasse.

Ma 12 : 12 Km : La Plaine Stade-de-France / Gennevilliers - Départ RER B.

Me 13 : 15 Km : Luzarches / Survilliers-Fosses - Départ Gare du Nord.

Je  14 :   5 Km : Illuminations de Noël - Départ métro Tuileries.

Je  14 : 18 Km : Sermaise / Dourdan - Départ RER C.

Ve  15 : 19 Km : Mortcerf / Tournan - Départ Gare de l'Est.

Lu 18 : 13 Km : Le Perray-en-Yvelines / Coignières - Départ Gare Montparnasse.

Ma 19 : 17 Km : Bois de Vincennes - Départ métro Château de Vincennes.

Me 20 : 10 Km : Le Vert-de-Maisons / Choisy-le-Roi - Départ Gare Montparnasse.

Je 21 : 15 ou 17 Km : La Verrière / Courcelles-sur-Yvette - Départ Gare Montparnasse.

Me 27 : 5 Km : Rando de fin d'année dans le parc de la Courneuve - Départ métro et bus 252.

Randonnées pédestres proposées par RSP - 3ème et 4ème trimestre 2017.

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RSP sur France 5 - Magazine « Allo Docteur »..

14 Avril 2017, 18:51pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

Reportage sur France 5, dans le magazine « Allo Docteur » sur le thème : 

  • Comment bien réussir sa retraite.

Les journalistes et médecins Marina Carrère d'Encausse et Michel Cymes interrogent pendant un quart d'heure, deux spécialistes : Florence Pouyol, Directrice du CAS (Centre d'Action Sociale) de Paris, le Docteur Olivier de la Doucette, psychiatre et gériatre du groupe hospitalier de la Pitié Salpétrière et, au titre de la RSP, notre vice-présidente Patricia Evrard.

Les invités répondent aussi à des questions des téléspectateurs.

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RSP dans le magazine « Pleine Vie »..

18 Mars 2017, 14:00pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

Notre amie et adhérente, Claudine Litaud, membre de la Commission Communication de RSP, amie de la rédactrice en chef du journal « Pleine Vie », nous communique un article écrit par la journaliste Alexandra Tizio, sur la FFRS et la Retraite Sportive de Paris….

 

 

RSP dans le magazine « Pleine Vie »..

Cliquez sur le lien ci-dessous pour lire l'article.

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