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Retraite Sportive de Paris.

Articles avec #marche nordique

Marche Nordique au Bois de Vincennes - 8,3 km.

21 Mars 2017, 15:27pm

Publié par Danièle C. Retraite Sportive de Paris

Bonjour,

Notre programme du jour :

Mardi 21 mars 2017.

Animateurs Martine, Bernard et Gilbert

Lieu : Bois de Vincennes.

Rendez-vous : Sortie du métro Château de Vincennes.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.
Marche Nordique au Bois de Vincennes - 8,3 km.
Marche Nordique au Bois de Vincennes - 8,3 km.

Le grand rassemblement a lieu, comme d'habitude, près du café « Le Terminus », un bon quart d'heure avant le début de la séance, nous sommes déjà nombreux à attendre nos animateurs, et c'est le départ pour les échauffements.

Marche Nordique au Bois de Vincennes - 8,3 km.
Marche Nordique au Bois de Vincennes - 8,3 km.

Cliquez sur le lien ci-desous pour la suite...

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Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.

18 Janvier 2017, 14:26pm

Publié par Danièle.

Bonjour,

J'ai longuement hésité entre cette séance de marche nordique et une randonnée avec visite de Provins proposée ce même jour.

Les prévisions météo ont donné l'avantage à la marche nordique...

Notre programme du jour :

Mardi 10 janvier 2017

Animateurs Danielle et Gilbert.

Lieu : Bois de Vincennes.

Rendez-vous : Sortie du métro Porte Dorée.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.

Après la séance d'échauffement, nous avons longé le lac Daumesnil où un soleil timide lui donnait un joli éclairage.

Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.

Le lac présente une superficie d'eau de 12 hectares et possède deux îles distinctes, l'île de Reuilly et de Bercy que nous avons parcourues en terminant par la rotonde romantique dite "Temple d'Amour...".

Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.

Près de l’Allée des Lapins, nous avons eu la surprise de découvrir un crocodile, un dragon ? Une belle sculpture en bois sur ce tronc laissé à l’abandon.

Après recherches, j'ai trouvé le nom de l'artiste coupable de cette oeuvre plutôt insolite !

Il s'appelle Stéphane...

  

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Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.
Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.

Au bout de la rue de la Brasserie, nous nous sommes approchés d'un bâtiment abritant la Direction des Espaces Verts et de l'Environnement, surmonté d'une belle horloge en bois.

Retour par une allée cavalière, le cimetière ancien de Charenton et séance d'étirements.

Marche nordique au Bois de Vincennes 7,5 km.

A bientôt...

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Marches nordiques proposées par le club RSP.

4 Janvier 2017, 09:21am

Publié par Retraite Sportive de Paris

Premier Trimestre 2017

 

  • Marches (journée et mi-journée) s'inscrivent dans le cadre d'une activité en collectivité sous la responsabilité des animateurs bénévoles, dont le souci permanent est d'assurer au mieux le bon déroulement de la sortie dans un esprit de convivialité et en toute sécurité.
  • Ainsi, quelle que soit la marche choisie, une des règles les plus importantes est de rester solidaire du groupe du début de la marche jusqu'à la fin.

    2 heures de pratique le matin se répartissant en :

  • 10' d'échauffements articulo-musculaires,

  • 1h30 de marche avec bâtons, séparée de 10' de pause avec renfort  musculaire (en duo ou individuel),

  • 10' d'étirements articulo-musculaires en fin de parcours.

     

Janvier 2017 :

Ma 03  : Bois de Vincennes (Château)

          J 05      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

Ma 10   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 12      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 17   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 19      : Parc de Sceaux

V 20      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 24   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 26      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 31   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

 

Février 2017 :

J 02      : Bois de Vincennes (Château)

          L 06      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 07   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 09      : Bois de Vincennes (Château)

L 13      : Bois de Vincennes (Château)

J 16      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

Ma 21   : Parc de Sceaux

J 23      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

L 27      : Bois de Vincennes (Château)

 

Mars 2017 :

J 02      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 07   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

J 09      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 14   : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

V 17      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 21   : Bois de Vincennes (Château)

J 23      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

L 27      : Bois de Vincennes (Château)

Ma 28   : Parc de Sceaux

J 30      : Bois de Vincennes (Porte Dorée)

 

Marches nordiques proposées par le club RSP.
Marches nordiques proposées par le club RSP.

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Les tiques attaquent, suite...

5 Juillet 2016, 10:39am

Publié par Retraite Sportive de Paris

UN PLAN CONTRE LA MALADIE DE LYME

Il aura pour but de « renforcer la prévention de la maladie, consolider son diagnostic, améliorer la prise en charge des personnes qui en sont atteintes et associer l’ensemble des parties prenantes dans ce combat. »

Un plan d’action national contre la maladie de Lyme, transmise par les morsures de tiques, sera annoncé en septembre pour mieux diagnostiquer et prendre en charge cette maladie qui peut provoquer des troubles invalidants et douloureux, a annoncé le ministère de la Santé.

Plus Lyme est détecté tôt, plus ses effets sont jugulés.

En revanche, si on laisse la maladie évoluer, les pathologies peuvent être particulièrement invalidantes, a souligné Marie-Claude Perrin, présidente de l’association Lyme sans frontières, elle-même atteinte de la maladie.

Cliquez pour accéder au dépliant publié par le Ministère de la santé.

Bel été à tous.

Les tiques attaquent, suite...

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Marche nordique au bois de Vincennes, le 11 septembre

11 Septembre 2014, 21:02pm

Publié par Retraite Sportive de Paris

Magnifique matinée d'automne au bois de Vincennes et beau début de notre saison sportive 2014-2015.

Nous étions plus de 45 participants, encadrés par Elise Charbonnel, Danielle Edon et Gilbert Gaudel.

Voici quelques photos de la séance d'étirements...chacun dans son style.

 

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