Articles avec #retraite sportive de paris (rsp)

LES RECOMMANDATIONS « CANICULE »

L’exposition prolongée à la chaleur est un stress important pour l’organisme, il peut être la cause initiale d’accidents graves tels que le coup de chaleur.

Les fortes chaleurs peuvent aussi aggraver des maladies préexistantes, être responsables de maladies associées à la chaleur. La prise de certains médicaments peut aggraver les effets liés à la chaleur, en particulier chez des personnes à risques.

Il est recommandé de s’assurer dès l’arrivée des fortes chaleurs :

• Que vous connaissez les lieux climatisés proches de votre domicile tels que les grandes surfaces, les cinémas, certains lieux publics et que vous savez comment vous y rendre.
• Que vous connaissez les conseils, ou que vous savez où vous les procurez, pour vous préserver des conséquences de la chaleur.
• Que les personnes âgées, les personnes fragiles ou isolées de votre famille, de votre entourage ou de votre voisinage peuvent être suivies, accompagnées et aidées dans leur vie quotidienne en cas de fortes chaleurs.

Dans tous les cas :

• buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale (en cas de fortes chaleurs, il faut boire suffisamment pour maintenir une élimination urinaire normale),
• ne consommez pas d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation,
• évitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas)...
• En cas de malaise, appeler le 15.

solidarités-santé.gouv.fr)

D'une édition à l'autre, un succès qui ne se dément pas.

Cette année encore, le Printemps des Seniors a connu une belle affluence.

Notre club Retraite Sportive de Paris était au rendez-vous pour présenter sur notre stand les activités physiques et sportives qu'il propose, dans le 13^ème et aussi hors de l'arrondissement.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

Merci à l'équipe de bénévoles qui nous ont aidés pour la réussite de cette belle journée.

L'équipe d'animation de RSP.

RAPPEL

« Le Salon des Seniors » 

Edition 2019, du mercredi 3 au samedi 6 avril 2019, de 10h à 18h.

Parallèlement avec « Le Printemps des Seniors » et en collaboration avec RSPO, le salon des seniors se tiendra à la porte de Versailles, Hall 4, il est organisé autour de 10 villages thématiques :

• Mes loisirs, mes voyages, 

• Être en forme, 

• Mes droits, ma retraite, mon patrimoine,

• Travailler après 50 ans,

• Mon logement,

• Place du marché.,

• Nouvelles technologies,

• Bien vivre chez soi,

• Associations,

• Culture..

Vingt temps forts au salon : 

• Mon espace conseil Retraite, 

• Le parcours prévention santé, 

• L'appartement du "Bien vivre",

• Des start-up au service des seniors,

• Concours mannequins du salon,

• Défilé de mode,

• Des conseils juridiques gratuits,

• Philatélie et généalogie,

• Organiser ses vacances et ses loisirs,

• L'espace sport..

• Le salon en marche, 

• Jouer,

• Musique,

• Histoire,

• Tester,

• Des cours de cuisine,

• Se lancer dans la vie associative,

• Profiter des services de la ville de Paris,

• Vivre en sécurité au quotidien,

• ​​​​​​​​​​​​​​Envoyer un message à la jeunesse...

Rejoignez-nous au stand X00 !

Cliquez ICI obtenir une entrée gratuite.

Venez nombreux...

Nous vous informons qu'exceptionnellement, il n'y aura pas de permanence :

à la Maison des Associations du 10ème - 206, Quai de Valmy,

• le mardi 6 novembre 2018.

L'équipe d'animation RSP.

Le programme ci-dessous est un extrait de notre programme des randonnées de la période, avec les caractéristiques principales de la sortie : destination, kilométrage, lieu de rendez-vous.

Le programme complet avec point de départ, horaires, coordonnées de l’animateur/animatrice, etc....vous est envoyé, soit par courrier, soit par mail.

RANDONNEE – PROMENADE :

Allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure. Les terrains de l'Ile-de-France sont plus ou moins accidentés, et comportent souvent des dénivelées montantes et descendantes (différence d'altitude entre un point bas et un point haut ; en IDF maximum 70 à 80 m environ).

Equipement : chaussures de randonnées à tige montante et semelles crantées conçues pour tous terrains – sac à dos pour pique-nique, boisson et effets personnels.

JANVIER 2018 :

Lu 08 -  Gouter galette des rois, bois de Vincennes. Départ Métro.

Ma 09 - 18-20 ou 27 km : De Groslay à Pontoise - Départ Gare du Nord.

Me 10 - 14 km : En suivant la Bièvre - Départ RER B et C.

Je 11 - 18 km : Le tour des étangs de la Bièvre - Départ Gare Montparnasse.

Ve 12 - matinée 11 km : De Nogent à Vincennes - Départ RER A.

Ma 16 - après-midi 11 km : De Saint-Germain à Poissy - Départ RER A.

Me 17 - 12,5 km : En suivant l'Essonne - Départ RER D.

Je 18 - 18 km : Saint-Leu, Seine Port, Forêt de Rougeau - Départ RER D.

Ve 19 - 18 km : Forêts de Grosbois, Notre-Dame, Sucy - Départ RER A.

Ma 23 - matinée 7 km : Brunoy à Crosne, parc de Caillebotte - Départ RER D.

Je 25 - 16 km : Montfort l'Amaury, Coignières - Départ Gare Montparnasse.

Je 25 - après-midi, 5 heures : Parc Monceau - Départ Métro.

Ma 30 - 23 km : De Pontoise à Andrésy - Départ Gare Saint-Lazare.

FEVRIER 2018 :

Ma 06 - matinée 9 km : Du parc de Sceaux à Châtillon  - Départ RER B.

Je 08 - après-midi, 5 heures : Bastille, Porte Dorée - Départ métro.

Je 08 - 20 km : De l'Yvette au Rodon, Abbaye Port Royal - Départ RER B.

Ma 13 - matinée 10 km : Bois de Vincennes - Départ métro.

Me 14 - 14 km : Forêt sud de Fontainebleau - Départ Gare de Lyon.

Je 15 - 24 km : d'Andrésy à Saint-Germain - Départ Gare Saint Lazare.

Ve 16 - 20 km : Autour d'Auvers-sur-Oise - Départ Gare du Nord.

Ma 20 - après-midi 11 km : De Vernouillet à Villennes - Départ Gare Saint-Lazare.

Je 22 - Opéra Garnier, musée des parfums - Départ métro.

Je 22 - 18,5 km : Forêt de Fontainebleau; Croix Calvaire d'auras, carrefours de Paris, Bellecroix, Rochers de Cassepot - Départ Gare de Lyon.

Ve 23 - 16 km : Samoreau, Veneux-les-Sablons - Départ Gare de Lyon.

Ma 27 - 19 km : Vaux-sur-Seine, la Seine - Départ Gare Saint-Lazare.

MARS 2018 :

Je 01 - 19 km : Mareil-sur-Mauldre à Villennes - Départ Gare Montparnasse.

Ma 06 - matinée 10 km : Massy-Verrières à Châtillon - Départ RER B.

Me 07 - 16,5 km : Autour de la Vallée de Chauvry - Départ Gare du Nord.

Je 08 - après-midi 3 heures : Le Louvre, Les Tuileries - Départ métro.

Ma 13 - 13 km : Bois Chardon, Bois des Antonins, forêt de Sénart - Départ RER D.

Me 14 - 19 km : L'île Ambart, Bois de Médard - Départ RER D.

Di 18 - 18 km : Pays d'Ourcq, Crouy,... - Départ Gare de l'Est.

Ma 20 - 19 km : Souzy-la-Briche, Château de Villeconin - Départ RER C.

Me 21 - 17 km : Eglises médiévales de la Brie, Lourps et Chalmaison - Départ Gare de l'Est.

Je 22 - 15,5 km : De Lizy-sur-Ourcq à La Ferté-sous-Jouarre - Départ Gare de l'Est.

Je 22 - Déjeuner dansant à la guinguette auvergnate, Villeneuve-Saint-Georges - Départ RER D.

Ve 23 - 16 km : Le chemin Jean Racine - Départ Gare Montparnasse.

Ma 27 - 19 km : D'Egly à Bures, château de Beauregard - Départ RER C.

Me 28 - 20 km : La vallée de la Marne, entre le canal de l'Ourcq et la forêt de Monceaux - Départ Gare de l'Est.

Je 29 - 25 km : Le sentier de l'Orpin de Gazeran à Rambouillet - Départ Gare Montparnasse.

Ve 30 - 14 km : De Saint Médard à Sénart. -  Départ RER D.