Articles avec #marche nordique

Si le soleil annonce le retour du beau temps et les activités de plein air pour les adhérents de la FFRS, il annonce également le retour des tiques  !

Quelle est cette bestiole ? La tique n’appartient pas à la famille des insectes qui n’ont que six pattes et un corps divisé en trois parties, comme la fourmi. C’est en fait un « gros » acarien (3 à 6 mm en moyenne) de la famille des arachnides, avec huit pattes et un corps divisé en deux parties.

Plus Lyme est détecté tôt, plus ses effets sont jugulés.

En revanche, si on laisse la maladie évoluer, les pathologies peuvent être particulièrement invalidantes.

Cliquez pour accéder à l'article publié sur le site de notre Fédération (FFRS).

À lire attentivement pour ne pas se laisser prendre et quels sont les moyens de s'en débarrasser.

Bel été à tous.

L'équipe d'animation de la RSP

Chères adhérentes, chers adhérents,

Ci-dessous le planning des séances de Marche Nordique proposées par l'équipe d'animation du 1er mai au 31 juillet 2025. 

Cliquez sur l'image.

Nous manquons d'animateurs pour cette activité, nous aimerions vous proposer une offre plus importante. 

La RSP propose et prend en charge les coûts de formations.

Nous vous rappelons les bienfaits de cette activité recommandée aux seniors.

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons.

Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Elle développe équilibre, souplesse, force, coordination et capacités respiratoires, conduisant à une meilleure oxygénation du corps.

Elle renforce le cœur, augmente l’endurance et diminue le risque d’AVC en réduisant cholestérol et l’hypertension.

Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravit les jeunes et les moins jeunes, quelle que soit leur condition physique.

 [Source]

L'équipe d'animation de la RSP vous souhaite une belle saison sportive.

Bonjour,

Notre séance de marche nordique du mardi 20 mars 2025.

Animateurs :  Florence et Thierry.

Lieu/Thème : Presles-Courcelles, forêt domaniale de Carnelle.

Rendez-vous : Gare du Nord.

Retour : Gare de Presles-Courcelles.

© Toute copie ou reproduction d'images sont interdites.

Quelle chance d'avoir choisi ce jour pour notre journée de marche nordique, le ciel est bleu, la température idéale, le printemps est là, d'autant plus que nous savons que le lendemain, le froid revient !! 

Dès le départ, le chemin noir parallèle au Fond des Vallées, s'est avéré un peu « vallonné » comme nous a dit Florence, et ce n'est pas fini...

Lire la suite en cliquant sur le lien ci-dessous.

À bientôt.

Bonjour,

Notre séance de marche nordique du lundi 27 janvier 2025.

Animateurs :  Florence et Thierry.

Lieu/Thème : Bois de Vincennes.

Rendez-vous : Porte Dorée.

Retour : Métro Porte Dorée.

© Toute copie ou reproduction d'images sont interdites.

En arrivant au lieu de RV, seulement une personne et notre animateur Thierry était présents abrités sous le rebord de la toiture de la cabane située au bord du lac, sous une pluie battante.

Petit à petit, ils arrivent doucement, finalement nous serons une douzaine de courageux à participer. La pluie cesse momentanément.

J'ai eu quelques soucis, je n'ai pas pu enregistrer le parcours, l'application ne s'est pas mise en route, mais d'après mon degré de courbatures et ce que me raconte mon smartphone, nous avons bien marché et en dénivelé, nous avons gravi l'équivalent de 17 étages !!  

Grimpette sur la butte aux canons qui culmine à 15 m (!), d'où l'on découvre un panorama sur Vincennes et la banlieue Est, c'est là que nous avons pris la photo du groupe.

La butte aux canons est située entre la route Saint-Hubert, la route de la Demi-Lune et l'allée des Quatre-Carrefours à proximité du grand rond-point au centre de l'étoile d'allées forestières au sud de l'allée Royale.

On y accède par deux sentiers bordés de rampes...

Séance d'étirements de rigueur et tout le monde se hâte pour se mettre au chaud à la maison.

Nous aurons bientôt un nouvel animateur prénommé Pascal, à droite au premier plan sur la photo.

Merci à nos animateurs Florence et Thierry.

À  bientôt.

Bonjour,

Notre séance de marche nordique du jeudi 19 décembre 2024.

Animateurs :  Florence et Thierry.

Lieu/Thème : Bois de Vincennes.

Rendez-vous : Château de Vincennes

Retour : Métro Château de Vincennes.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

© Toute copie ou reproduction d'images sont interdites.

Avant tout, séance d'échauffements.

Après les échauffements, nous empruntons le GR21, dit le GR du Bois de Vincennes, puis nous traversons le jardin d'agronomie tropical, lieu de souvenirs mais aussi d’émotions liées au passé colonial de la France.

La réalisation de ce jardin fut décidée à la fin du XIX^ème siècle pour être un lieu de production et d’expérimentation de nouvelles espèces et variétés de plantes tropicales à destination des colonies. 

Nous avons terminé par un déjeuner convivial à la Brasserie "Terminus" en présence de notre Président.

Détail de notre parcours = 8,6 km,  4,9 K/h.

Merci à nos animateurs.

À bientôt.