Articles avec #marche nordique

Bonjour,

Marche nordique du mardi 4 juin 2024.

Animateurs :  Florence, Bernard et Thierry.

Lieu/Thème : Bois de Vincennes.

Retour : Métro.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

© Toute copie ou reproduction d'images sont interdites.

Avant d'aller dans le bois, je suis allée voir, devant l'imposant Musée de l'immigration, la sculpture de Diadji Diop «...Dans le bonheur», montrant un homme nageant avec calme et grâce. 

"Dans le bonheur" (2009), oeuvre monumentale en résine époxy du plasticien Diadji Diop (Dakar, Sénégal 1973). Crawl dans les plates-bandes du Palais de la Porte Dorée de l'architecte Albert Laprade (1883 - 1978), inauguré en 1931 pour L'Exposition Coloniale, accueillant depuis 2007 le Musée national de l'histoire et des cultures de l'immigration depuis novembre 2010.

Belle matinée ensoleillée (enfin!).

A nos bâtons prêts pour 2 heures de marche intensive et agréable.

La forêt est belle sous le soleil et nous offre ses couleurs verdoyantes et des rencontres insolites.

Nos marcheurs enthousiastes.

Cliquez sur l'image ci-dessus pour voir le détail de notre parcours :

8,6 km à 4,09 km/h.

A bientôt.

Chères adhérentes, chers adhérents,

Ci-dessous le planning des séances de Marche Nordique proposées par l'équipe d'animation du 1er mai au 31 juillet 2024. 

Cliquez sur l'image.

Nous vous rappelons les bienfaits de cette activité recommandée aux seniors.

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons.

Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Elle développe équilibre, souplesse, force, coordination et capacités respiratoires, conduisant à une meilleure oxygénation du corps.

Elle renforce le cœur, augmente l’endurance et diminue le risque d’AVC en réduisant cholestérol et l’hypertension.

Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravit les jeunes et les moins jeunes, quelle que soit leur condition physique.

 [Source]

L'équipe d'animation de la RSP.

Bonjour,

Notre séance de marche nordique du Mercredi 28 février 2024.

Animateurs :  Martine, Florence et Thierry.

Lieu/Thème : Bois de Vincennes.

Rendez-vous : près du lac.

Retour : Métro Porte Dorée.

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© Toute copie ou reproduction d'images sont interdites.

Dès l'arrivée dans le bois, j'aperçois des arbustes en début de floraison et la brume qui couvre le lac, le ciel affiche une belle journée à venir.

Après avoir répondu à l'appel, je demandé au monsieur qui s'occupe des barques du Lac Daumesnil si je pouvais franchir la barrière, il a gentiment accepté.

Il m'a confirmé que les barques étaient déjà en service malgré le froid.

Séance d'échauffement indispensable.

Et c'est parti...

Sur la Route Brûlée en direction du Plateau de Gravelle.

C'est sur cet immense espace que nous choisissons de faire notre photo du groupe.

Nous avons appris que les plantes messicoles, ou simplement messicoles, aussi nommées plantes ségétales en Europe, sont des plantes annuelles à germination préférentiellement automnale ou hivernale et habitant dans les moissons, c’est-à-dire dans les champs de céréales d’hiver. (Source Wikipédia)

Bleuets, coquelicots...etc.

Traversée du Ruisseau de Gravelle.

Puis retour vers le Lac Daumesnil.

Et séance d'étirements...

Cliquez sur l'image ci-dessous pour vous la carte.

Détail de notre parcours 9 km à 5,2 k/h.

A bientôt et merci à nos animateurs.

Bonjour,

Notre séance de marche nordique du Jeudi 30 novembre 2023.

Animateurs :  Bernard et Thierry.

Lieu/Thème : Bois de Vincennes.

Rendez-vous : près du lac.

Retour : Métro Porte Dorée.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

© Toute copie ou reproduction d'images sont interdites.

Fin novembre les arbres ont perdu leurs feuilles, le ciel est parsemé de petits nuages, il fait froid mais la journée s'annonce très belle et propice à une séance de marche nordique... 

Les barques sont rangées sur le bord du lac en attendant le printemps.

Séance d'échauffement indispensable avant de s'élancer à travers le bois.

Lire la suite en cliquent sur le lien ci-dessous.

Merci à nos animateurs Thierry et Bernard.

A bientôt.

Bonjour,

Notre programme du jour :

Mardi 4 avril 2023.

Animateurs : Bernard et Thierry.

Lieu/Thème : Bois de Vincennes.

Rendez-vous : Route des Pelouses.

Retour : Métro Château de Vincennes.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

© Toute copie ou reproduction d'images sont interdites.

Avant les choses sérieuses, règle absolue, les échauffements..

Puis les marcheurs se séparent en deux groupes menés par Bernard et Thierry.

Il fait frais, les arbres sortent timidement les premiers bourgeons.

Petite incursion dans le jardin d'agronomie tropicale de 4 hectares et demi, créé en 1899, inauguré en 1907 pour l'exposition coloniale, puis racheté par la Mairie de Paris en mai 2003.

Le but de ce jardin était la coordination des expériences agronomiques et la réintroduction des végétaux exotiques sur de nouveaux sites de production.

Nous avons posé pour la photo du groupe.

Traversée délicate du Cours d'Eau du Lac des Minimes.

Malgré les craintes de certaines, tout le monde est passé.

Le château de Vincennes le long du Cours des Maréchaux.

Pour finir, comme d'habitude, les deux groupes se retrouvent pour une séance d'étirements, et nous nous séparons, heureux d'avoir profité de ces superbes lieux éclairés par un soleil printanier ...

Merci à nos animateurs Bernard et Thierry.

Cliquez sur l'image ci-dessus pour voir le détail de notre parcours :

8,5 km, 01:30:03 de marche, 5,6 km/h.

A bientôt.