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Retraite Sportive de Paris.

Articles avec #gym douce

Programme des activités 2022-2023.

5 Juillet 2022, 18:50pm

Publié par Danièle C.

PROGRAMME DES ACTIVITES

DE LA SAISON 2022-2023

 

BOUGEZ AVEC NOUS !

BOUGEZ PRES DE CHEZ VOUS !

Club multisports pour seniors, la Retraite Sportive de Paris propose un large éventail d'activités physiques et sportives adaptées à l'âge de la retraite.

Pour recueillir toutes informations utiles, retirer un bon pour un essai gratuit ou simplement vous inscrire, venez nous rencontrer à partir du 5 septembre 2022 à l'une de nos permanences :

Dans nos locaux 65, Rue du Moulin des Prés - Paris 13ème :
  • les lundis et mardis et jeudis de 14h30 à 16h30, 

A la maison de la vie Associative et Citoyenne, 206, Quai de Valmy - Paris 10ème.

  • les mardis de 10h à 12h du 6 septembre à fin novembre.
  • Attention, les permanences sont fermées les jours fériés et pendant les vacances scolaires zone C.

A noter : 

  • Reprise des activités : le 12 Septembre 2022

 

  • Pour les anciens adhérents, les dossiers de ré-inscription ont été envoyés, le 5 juillet 2022.
  • Découvrez ci-dessous, les tarifs et le programme complet des activités.

 

Tarifs saison 2022 - 2023

Programmes des activités.

(CLIQUEZ SUR LES IMAGES POUR LES VOIR EN GRAND FORMAT).

L'équipe d'animation de RSP.

 

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Activités proposées par la Retraite Sportive de Paris.

4 Juillet 2022, 07:20am

Publié par Danièle C.

Cliquez sur l'image pour la voir en grand format.

Beach Volley

Pour vous faire une idée plus précise des activités proposées par la Retraite Sportive de Paris, nous vous présentons quelques photos, et vous donner ainsi l'envie de nous rencontrer à nos permanences, à partir du 5 septembre 2022...

 Création d'une activité Beach Volley, adaptée aux seniors.

Pratiquée les mardis après-midi au Centre Sportif Ladoumègue (20ème) l'été et à Sand Fabrik à Pantin l'hiver.

Cette activité développe l'équilibre, l'anticipation, la coordination motrice, les réflexes, la concentration et la cohésion d'équipe.

Tir à l'arc 

Tir à l'Arc, les lundis, mardis et jeudi au gymnase Gaudin, quai Saint Bernard Paris 5ème.

Considéré comme un sport doux, nécessitant de la dextérité, il permet de se muscler de brûler quelques calories et donc de maintenir un niveau physique appréciable. 

Il améliore la coordination, la posture, et les différentes capacités cérébrales.

De nombreux animateurs vous attendent.

Danse 

Au Centre des Deux Moulins dans le 13ème.

La pratique de la danse a la capacité étonnante d'améliorer le fonctionnement du cerveau.

Rejoignez vos animatrices Fatima, Jeanne et Josiane, deux après-midis par semaine.💃

Gym Douce 

La gym douce est une activité physique qui vise à allier bien-être physique et spirituel, en synchronisant des mouvements au sol.

Idéale pour les seniors, elle sollicite tous les muscles, sans effort violent.

Gym

La gymnastique de maintien en forme, propose une grande variété d'exercices qui permettent de muscler tout le corps mais également de faire travailler sa souplesse et sa coordination, ce qui est primordial à un certain âge.

A noter, cette année, les séances auront lieu au gymnase Charcot, rue du Chevaleret à Paris 13ème.

YOGA

Discipline adaptée aux seniors. Il existe plusieurs formes de yoga.

Excellent pour le renforcement musculaire,  la relaxation,  la méditation, il contribue aussi à travailler le souffle.

PÉTANQUE

Tous les vendredis, la fête commence et recommence chez nos boulistes à Ménilmontant...

A suivre, les activités aquatiques, tennis de table, tennis, Swin-Golf, Qi Gong, randonnée pédestre et marche nordique...

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Première séance Gym Douce, année 2020 !

16 Janvier 2020, 12:04pm

Publié par Bogena.

Bonjour,

Nous avons commencé l'année par une séance « détox » pour ce premier cours de Gym Douce après les Fêtes.

Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !

Pour marquer le début des années (20)20, un échauffement aux rythmes de charleston animé par Florence.

Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !
Première séance Gym Douce, année 2020 !

Après l’effort ... un succulent repas asiatique à la « Mangue Verte » pour marquer la nouvelle année dans la joie et la bonne humeur.

Bravo à cette belle équipe et une très heureuse année 2020 à tous.

Bogena.

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Gym Douce au Stadium, juin 2019.

29 Juin 2019, 10:06am

Publié par Retraite Sportive de Paris

La canicule n'a pas eu raison de la motivation de nos gymnastes qui ont répondu présents à ce dernier cours de la saison.

 

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.
Gym Douce au Stadium, juin 2019.
Gym Douce au Stadium, juin 2019.
Gym Douce au Stadium, juin 2019.
Gym Douce au Stadium, juin 2019.

Nous l'avons joué zen avec, au programme, des étirements et de la détente..

Gym Douce au Stadium, juin 2019.
Gym Douce au Stadium, juin 2019.
Gym Douce au Stadium, juin 2019.
Gym Douce au Stadium, juin 2019.
Gym Douce au Stadium, juin 2019.
Gym Douce au Stadium, juin 2019.
Gym Douce au Stadium, juin 2019.
Gym Douce au Stadium, juin 2019.

Et pour prolonger le plaisir, nous avons terminé par un succulent repas arrosé d'eau fraîche 💦 avant de nous quitter pour deux mois de vacances bien méritées.

Très bel été à tous.

Bogena.

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Gym douce au Stadium...

12 Mai 2019, 10:44am

Publié par Retraite Sportive de Paris

Une belle séance de Gym Douce animée par Florence, future animatrice fédérale en cours de formation.

 

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.
Gym douce au Stadium...
Gym douce au Stadium...
Gym douce au Stadium...
Gym douce au Stadium...
Gym douce au Stadium...
Gym douce au Stadium...
Gym douce au Stadium...
Gym douce au Stadium...
Gym douce au Stadium...
Gym douce au Stadium...
Gym douce au Stadium...

Merci à Florence pour sa superbe introduction à la méthode Pilâtes.

Gym douce au Stadium...

Après l'effort, le réconfort !

Nous avons partagé un moment de belle convivialité autour d'un repas Thaï.

Bravo pour ce groupe motivé et très sympathique.

Bogena.

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