Articles avec #retraite sportive de paris (rsp)

Chères adhérentes, chers adhérents,

Ci-dessous le planning des séances de Marche Nordique proposées par l'équipe d'animation du 1er mai au 31 juillet 2025. 

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Nous manquons d'animateurs pour cette activité, nous aimerions vous proposer une offre plus importante. 

La RSP propose et prend en charge les coûts de formations.

Nous vous rappelons les bienfaits de cette activité recommandée aux seniors.

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons.

Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Elle développe équilibre, souplesse, force, coordination et capacités respiratoires, conduisant à une meilleure oxygénation du corps.

Elle renforce le cœur, augmente l’endurance et diminue le risque d’AVC en réduisant cholestérol et l’hypertension.

Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravit les jeunes et les moins jeunes, quelle que soit leur condition physique.

 [Source]

L'équipe d'animation de la RSP vous souhaite une belle saison sportive.

Bonjour,

Notre randonnée du mercredi 9 avril 2025.

Animateur :  Thierry, 18 km prévus.

Lieu/Thème : Boucle au départ de Coulommiers en passant par Boissy-le-Chatel.

Rendez-vous : Gare de l'Est, pour Coulommiers.

Retour : Gare de Coulommiers pour Paris.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

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Nous traversons le Parc des Capucins, situé au cœur de la ville de Coulommiers, magnifiquement fleuri, considéré comme l'un des plus beaux d'Île de France.

Véritable havre de paix, il présente à chaque saison des charmes différents grâce à ses parterres à la française, à l'anglaise mais aussi grâce à ses arbres séculaires.

Le 7 août 1429, Jeanne d’Arc et Charles VII, au retour de son sacre à Reims, firent halte à Coulommiers.

Coulommiers et ses environs durent s’acquitter d’un lourd tribut pour sa fidélité au Roi....

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À bientôt.

Bonjour,

Notre randonnée du jeudi 27 mars 2025.

Animateur :  Christiane, 15 km prévus.

Lieu/Thème : Du Pont de Saint-Cloud au Pont de Neuilly par le Parc de Saint Cloud (jardin Renaissance, Parc à la Française et Jardin anglais), les Terrasses surplombant la Seine, la Passerelle de l’Avre, Longchamp et Bagatelle (Bulbes jaunes et Clématites), Parc Saint James et ses Fabriques.

Rendez-vous : Métro Pont de Sant-Cloud.

Retour : Métro Pont de Neuilly.

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Dans le Parc de Saint-Cloud, nous montons sur la terrasse, juste au-dessus de la Grande Cascade se trouve le « Défi au Soleil » œuvre de Gérard Garouste 1985-2013.

Conçue à l’origine pour le jardin du Palais Royal, cette sculpture en bronze haute de près de quatre mètres prend place depuis 2013 dans le domaine national de Saint-Cloud, insufflant aux abords du bassin Saint-Jean une atmosphère mystérieuse et onirique. LIRE

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À bientôt.

Bonjour,

Notre séance de marche nordique du mardi 20 mars 2025.

Animateurs :  Florence et Thierry.

Lieu/Thème : Presles-Courcelles, forêt domaniale de Carnelle.

Rendez-vous : Gare du Nord.

Retour : Gare de Presles-Courcelles.

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Quelle chance d'avoir choisi ce jour pour notre journée de marche nordique, le ciel est bleu, la température idéale, le printemps est là, d'autant plus que nous savons que le lendemain, le froid revient !! 

Dès le départ, le chemin noir parallèle au Fond des Vallées, s'est avéré un peu « vallonné » comme nous a dit Florence, et ce n'est pas fini...

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À bientôt.

Envie de bouger, de renforcer votre condition physique et d'améliorer votre bien-être, venez nous rejoindre le lundi de 9h à 10h au Stadium pour un cours de gymnastique dynamique avec des exercices adaptés pour tonifier et assouplir votre corps, suivi d'une initiation à la méthode Feldenkraïs pour explorer une nouvelle façon de bouger en douceur et en confiance.

Grâce à une prise de conscience du mouvement, vous relâcherez les tensions et retrouverez une meilleure fluidité physique.

Il faut profiter de ce moment qui allie dynamisme et détente, effort et conscience corporelle.

Nous vous invitons à venir à l'une de nos permanences hors période de vacances scolaires zone C

• le lundi, mardi ou le jeudi de 14h30 à 16h30, 65 Rue du Moulin des Prés - Paris 13ème.

Les personnes de l'accueil vous donneront tous les renseignements utiles pour vous établir un bon d'essai et, si l'activité vous convient, vous inscrire à l'issue de cet essai.

L'équipe d'animation de la RSP.