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DES BÉNÉVOLES AU SERVICE DES SENIORS : BOUGEZ PRÈS DE CHEZ VOUS !
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Nous avons le plaisir de vous présenter la nouvelle vitrine de notre club RSP sis au 65 de la rue du Moulin des Prés - Paris 13ème.
Conception graphique :
Photos :
Réalisation technique :
Venez nous rendre visite aux heures de permanence,
le lundi de 14 h 30 à 16 h 30, le mardi et le jeudi de 9 h 30 à 12 h.
Bonjour,
Comme chaque année, depuis 10 ans, notre amie et animatrice Claude Copin-Valdese a organisé une petite fête à l'occasion de la fête de la Saint-Jean ..... et de son anniversaire.
Nous étions nombreux, chargés quelques bonnes bouteilles, cakes, tartes, quiches, et autres salades sucrés ou salés confectionnés par nous-mêmes avec enthousiasme et bonheur de partager.
Cliquez sur les images pour les voir en grand format, puis sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas s'il y a lieu.
Danielle a entrainé quelques-uns d'entre nous pour une petite promenade apéritive...puis nous nous sommes réunis pour un hommage, quelques chansons et nos vœux à notre amie...
Puis, les feux de la Saint-Jean se sont allumés pour finir cette belle soirée.
LES LIEUX DE PRATIQUE ET LES HORAIRES
Marie Paradis - 5 rue Léon Schwartzenberg, 10ème
Lundi 9 : 30
Reuilly - 43/49 allée Vivaldi, 12ème
Mardi 10 : 00
Mardi 11 : 00
Mercredi 12 : 00
Le Stadium - 66, avenue d'Ivry, 13ème
Lundi 10 : 00
Mercredi 11 : 30
Marcel Cerdan - 5bis, rue Eugène Oudiné, 13ème
Mardi 10 : 00
Mardi 11 : 00 (nouveau à partir de mars 2015)
Blanqui - 26, boulevard Auguste Blanqui, 13ème
Lundi 12 : 00
Gymnase Guilleminot - 22, rue Guilleminot, 14ème
Lundi 16 : 00
Mardi 09 : 30
Vendredi 11 : 30
Micheline Ostermeyer, 22ter rue Pajol, 18ème
Mardi 11 : 00
Jeudi 11 : 00
Cité Traëger - 28 rue Boinod, 18ème
Jeudi 11 : 00
L’ENCADREMENT
Myriam Boudiaf
Olivier Dabit
Marie-Ange Jacquet
France Massartic
Dominique Rey
LE PUBLIC CONCERNE
La gymnastique s’adresse à tous, à partir de 50 ans, ayant une autorisation médicale de pratiquer cette activité.
Les séances regroupent des femmes et hommes souhaitant. retrouver, entretenir ou améliorer leur forme.
LES OBJECTIFS DE L’ACTIVITE
Les cours permettent de prendre conscience de son corps afin d’améliorer sans danger sa forme et sa santé dans une ambiance conviviale.
Les exercices debout, au sol ou à la barre permettent de travailler souplesse, force musculaire, coordination et équilibre.
LE MATERIEL
Un tapis de sol est à disposition de chacun.
De plus, en fonction du site et de l’animateur, du matériel supplémentaire peut être utilisé tels que ballon, élastique, bâton, haltères, musique.
LE DEROULEMENT DES SEANCES
La séance débute par un échauffement musculaire de tout le corps. La séance aborde ensuite des exercices ciblés et se termine par un retour au calme.
Les exercices s’amplifient au cours de la séance et évoluent tout au long de l’année afin de solliciter chaque muscle du corps.
L’animateur s’adapte au potentiel de son public et fait prendre conscience à chacun de ses capacités.
LA SECURITE
L’animateur s’assure de la sécurité de la salle.
Dans un souci de sécurité et de bien-être après les cours, la présence des adhérents en début de séance pour l’échauffement et en fin pour le retour au calme est indispensable.
L'adhérent doit avoir avec lui une bouteille d’eau pour s’hydrater régulièrement, et être chaussé convenablement pour ne pas glisser (retirer ses chaussures de ville).
Lieu de pratique :
Gymnase Gaudin, 4 Quai Saint Bernard 75005 PARIS. Le gymnase est situé entre la ligne de RER C et la Seine, face à la péniche des Restos du cœur. La salle permet une pratique de tir jusqu’à 25 mètres.
Jours et horaires :
Lundi de 10 à 12 heures et de 14 à 17 heures
Mardi de 14 à 17heures
Jeudi de 10 à 12 heures et de 14 à 17 heures
Encadrement par des animateurs RSP:
Lundi après-midi : Michel Olin (réservé aux débutants)
Mardi après-midi : Michel Olin et Danièle Goldberg
Jeudi matin : Serge Marnat
Jeudi après-midi : Michel Olin et Danièle Goldberg
Public concerné :
Le tir à l’arc peut être pratiqué par toute personne, droitière comme gauchère, homme ou femme. Il ne nécessite pas d’aptitudes physiques particulières sauf être capable d’un effort mobilisant les épaules, les bras et le dos.
Les séances regroupent les tireurs confirmés et débutants. Si ces derniers sont trop nombreux, il peut leur être proposé, à l’appréciation de l’animateur, une séance dédiée à l’apprentissage du tir à l’arc le lundi après-midi.
Matériel :
Un matériel complet de tireur sera prêté pour un an aux débutant(e)s. Il sera adapté à la taille, à la morphologie et à la force physique de chacun.
Objectifs de l’activité :
Sport de rigueur, de précision, de concentration, de régularité, le tir à l’arc concourt à l’amélioration de la coordination des mouvements et de l’équilibre, à l’amélioration de ses repères dans l’espace et à la réadaptation à l’effort. Il a un effet anti-stress, il permet de canaliser son énergie et d’améliorer sa concentration.
Déroulement d’une séance :
Selon les animateurs, diverses activités pourront être proposées aux tireurs : échauffements, initiation aux différentes techniques de tir, exercices pratiques de tir sur cibles de tailles variées et à diverses distances, jeux individuels ou par équipes, étirements, petit entretien du matériel… Chaque animateur est libre dans le déroulement des séances. Les seules obligations sont le respect des règles de sécurité, la bonne humeur et la convivialité. Le suivi des archers s’effectue au moyen de fiches de progression, passages des différents niveaux de l’archer (selon les critères de la FFTA).
Sécurité :
Les mesures de sécurité individuelles (matériel en état, protection de certaines parties du corps) ou collectives (sécurisation de l’environnement et respect des consignes de tir) sont régulièrement rappelées par les animateurs qui veillent à ce qu’elles soient strictement appliquées à chaque séance.
