Retraite Sportive de Paris.

Le Printemps des séniors 
le 27 mai  Mairie du XIII^è

Comme tous les deux ans, la Mairie du 13ᵉ est heureuse de vous convier à son grand forum associatif et institutionnel à destination des seniors.

Que vous soyez bientôt retraités ou à la retraite depuis plusieurs années, investis dans des associations ou en recherche d’activités, ou encore aidants d’un proche plus âgé, venez découvrir les dispositifs qui vous sont destinés, mais aussi la vie associative et les activités culturelles et sportives que vous pouvez pratiquer dans l’arrondissement.

En plus du forum, plusieurs animations vous sont proposées tout au long de la journée : ateliers numériques, sport adapté, conférences sur l’intergénérationnel, expo-vente…

Voir le programme

Le Walking Football :

Il a traversé la Manche «en marchant»

Il y a tout juste 15 ans, sous l’inspiration d’un anglais visionnaire, John Croot,
un football senior naissait, un football où la vision du jeu, le placement allaient primer sur l’engagement physique : Le Walking Football… ou Football en Marchant.

Sur la base de règles simples, qui évitent notamment les contacts physiques,
le football en marchant se joue sur un quart de terrain avec des équipes de 6 joueurs.

Succès immédiat : les retraités britanniques, hommes et femmes, se précipitent pour découvrir cette nouvelle pratique : 15 ans plus tard, l’Angleterre compte
150 000 pratiquants et plusieurs équipes nationales (+50, +60, +70…).

Particulièrement adapté aux seniors – excellent exercice physique, ludique, mixte, intergénérationnel, – sa pratique s’est rapidement exportée dans plus de 50 pays, en particulier en France au sein de la population des plus de 50 ans…

A tel point qu’une première coupe du monde a vu le jour en octobre 2025 à
Alicante, coupe au cours de laquelle la sélection féminine Française des +50 ans
a décroché le titre de championne du monde.

La FFRS n’est pas en reste : s’inscrivant dans cet engouement des seniors pour ce sport, plusieurs clubs affiliés ont ouvert une activité football en marchant ces
dernières années.

Pour vous permettre de découvrir cette activité, la RSP, en partenariat avec l’Association Française de Football en Marchant, organise une séance découverte le jeudi 21 mai 2026 de 14H à 15H30 au complexe sportif Jules Noël à Paris 14^ème.

Soyons curieux, soyons nombreux pour ce test « grandeur nature » ouvert à tous nos adhérents, femmes et hommes.

Afin de gérer au mieux l’organisation, nous remercions les adhérents intéressés de s’inscrire dès que possible par SMS auprès de Thierry Jacqmin (06 11 08 06 64).

A TRÈS VITE… EN MARCHANT 

L'équipe d'animation de la RSP

C'est en Forêt de Chantilly qu'était proposée la journée en marche nordique du mardi 24 mars 2026.
Animée par Florence,Thierry et Pascal, le parcours réalisé était de 16,3 Km,-48 m de dénivelés à une allure de 3,9 km/h.

En sortant de la gare quelques dizaines de mètre séparent de la Forêt de Chantilly.
Le parcourt commence par la longue Route du Poteau du Puits, suivie de la route de la fille Morte.
C'est dans une clairière près du carrefour de Brunehaut que le groupe a fait une halte pour un pique-nique. A l'occasion de cette journée ensoleillée tous ont posé pour une photo souvenir avec le sourire.

Après cette pause reprise de la marche vers les étangs de Comelle par le GR1 côté nord et le Château de la Reine Blanche.

Une dernière petite pause et il est temps de remonter sur le plateau pour le retour en gare d'Orry-la-Ville.

Merci à nos animateurs pour l'organisation de cette belle marche.

Chères adhérentes, chers adhérents,

Trouvez ci-dessous le planning des séances de Marche Nordique proposées par l'équipe d'animation pour le second trimestre 2026.

ICI

Nous vous rappelons les bienfaits de cette activité recommandée aux seniors.

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons.

Elle renforce le cœur, et augmente l’endurance. Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravit les jeunes et les moins jeunes, quelle que soit leur condition physique.

Nous vous souhaitons d'apprécier ce moment de détente en pleine nature.

Chères adhérentes, chers adhérents,

Le programme ci-dessous est un extrait de notre programme des randonnées de la période, avec les caractéristiques principales de la sortie : destination, kilométrage, lieu de rendez-vous...

RANDONNEE – PROMENADE :

Allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure. Les terrains de l'Ile-de-France sont plus ou moins accidentés, et comportent souvent des dénivelées montantes et descendantes (différence d'altitude entre un point bas et un point haut ; en IDF, 70 à 80 m environ).

Equipement : chaussures de randonnées à tige montante et semelles crantées conçues pour tous terrains – sac à dos pour pique-nique, boisson et effets personnels.

Avril 2026 :

Me 01 – 15 km : De l'Orge au bois de Baville par St Sulpice de Favières et St Yon — Départ RER C pour Breuillet-Village.

Je 02 – 16 km : De Boussy-Saint-Antoine à la station La Végétale de la télécabine de Créteil, par Mandres-les-Roses et «La Végétale» — Départ RER D pour Boussy-Saint-Antoine.

Ma 07 – 18 km : A la découverte du viaduc des Fauvettes en vallée de Chevreuse Essonne — Départ RER B pour Bures-sur-Yvette.

Ve 10 – 15 km : Le long de l'Yvette, la vallée de la Mérantaise, le château de la Belle au bois dormant, St Aubin — Départ RER B pour Orsay.

Ma 14 – 15 km : Du parc de Sceaux à la forêt de Verrières — Départ RER B pour La Croix-de-Berny.

Me 15 – 25 km : De Fontainebleau à Bois le Roi par les rochers, la mare aux sangliers, le camp de Chailly, etc, etc. — Départ Gare de Lyon pour Fontainebleau Avon.

Je 16 – 16 km : Rando. muguet (s'il est là) : de Faremoutiers à Guérard en passant par la zone à muguet de Claude Rougerie (forêtde Malvoisine) — Départ Gare de l'Est pour Faremoutier-Pommeuse.

Ma 21 - 24 km : De Fontaine-le Port à Melun en longeant la Seine et en passant par Bois-le-Roi — Départ Gare de Lyon pour Fontaine-le-Port.

Me 22 – 17 km : Sur les traces de Port-Royal des Champs — Départ Gare Montparnasse pour La Verriere.

Je 23 – 16 km : Boucle en Forêt de Fontainebleau par laTour Denecourt, les Ecouettes, les Rochers de Samois et les bords de Seine — Départ Gare de Lyon pour Fontainebleau Avon.

Ma 28 – 22 km : Découverte de la forêt de Fontainebleau(1ère étape) de Moret-Veneux à Fontainebleau-Avon — Départ Gare de Lyon pour Moret-Veneux.

Me 29 – 14 km : Circuit depuis l'Axe Majeur pour l'ex voie ferrée, Jouy-le-Moutier, les étangs de Cergy-Neuville, la Sébille — Départ RER A pour Cergy-Saint-Christophe.

Je 30 – 18 km : Boucle autour de Savigny-le-Temple par la forêt du Rougeau, le Pavillon Royal, les bords de Seine, Seine-Port et Nandy — Départ RER D pour Savigny-le-Temple Nandy.

Mai 2026 :

Ma 05 - 22 km : Etangs et cascade aux Vaux de Cernay Yvelines — Départ Gare Montparnasse pour Le Perray en Yvelines.

Me 06 - 21 km : Des hauteurs de Cuvier Chatillon (beau point de vue du Camp de Chailly) aux bords de Seine à Bois-le-Roi et retour — Départ Gare de Lyon pour Bois le Roi.

Ma 12 – 22 km : De Verneuil à Mareil-sur-Mauldre par Vernouillet, Montamets, les Alluets-le-Roi, la Levrette — Départ Gare Saint Lazare pour Vernouillet Verneuil.

Je 14 – 20 km : De Vert-Galant - Villepinte à Vaires-sur-Marne-Torcy par le Parc forestier de la Poudrerie, le chemin régional de la Dhuys, Chantereine et le bois de Vaires — Départ RER B pour Vert Galant - Villepinte.

Ve 15 – 14 km : Par les jardins, la forêt de La Grange, les bords du Réveillon et de l'Yerres — Départ RER D pour Villeneuve-Saint-georges.

Ma 19 - 22 km : De Saint-Rémy-les-Chevreuses à Gif-sur-Yvette en suivant le GR 65 et en passant par la jolie ville de Limours — Départ RER B pour Saint-Remy-les-Chevreuse.

Me 20 – 14 km : Un tour par le parc de St-Cloud et le bois de Boulogne — Départ Gare Saint Lazare pour Saint-Cloud.

Je 21 - 15 km : De Fontaine-Le-Port à Fontainebleau en passant par l'île du Berceau et la Tour Denecourt en forêt de Fontainebleau — Départ Gare de Lyon pour Fontaine-Le-Port.

Me 27 - 14 km : De la Faisanderie, un parcours sur le sentier des Carriers puis traversée du parc du château de Fontainebleau — Départ Gare de Lyon pour Fontainebleau-Avon.

Je 28 - 15 km : De Saint-Martin-d’Etampes à Etampes par Ormoy-la-Rivière — Départ RER C pour Saint-Martin-d'Etampes.

Juin 2026 :

Ma 02- 21 km : Gorges d’Apremont en forêt de Fontainebleau Seine et Marne — Départ Gare de Lyon pour Bois-le-Roi.

Me 03 – 17 km : De l'Etang d'Or à l'Etang de la Tour en forêt de Rambouillet — Départ Gare Montparnasse pour Rambouillet.

Ve 05 - 17 km : Boucle Viarmes Bois de Seugy, abbaye de Royaumont, Asnieres sur Oise — Départ Gare du Nord pour Viarmes.

Me 10 – 19 km : De Bois le Roi à Fontainebleau par les rochers Cuviers Chatillon, les gorges d'Apremont et les rochers du Mont d'Ussy — Départ Gare de Lyon pour Bois-le-Roi.

Je 11 – 17 km : Boucle autour des étangs de Mennecy en passant par le Parc de Villeroy, Fontenay-Le-Vicomte et Vert-Le-Petit — Départ RER D pour Mennecy.

Ve 12 – 15 km : Promenade de l'Orge par la basilique de Longpont — Départ RER C pour Arpajon.

Di 14 – 18 km : Promenade dominicale en descendant de l'Etang-la-Ville à Rueil-Malmaison. —
Départ Gare Saint-lazare pour l'Etang-la-Ville.

Ma 16 – 12 km : Balades du patrimoine parisien : Les clochers de Paris — Départ M° Bonne Nouvelle.

Ve 19 – 15 km : En forêt de Sénart par la maison forestière de la Souche et la Croix de Villeroy —
Départ RER D pour Brunoy.

Ma 23 – 17 km : Un soir d'été le long de la Marne entre Noisy-le-Grand et Joinville — Départ RER A pour Noisy Champs-Sur-Marne.

Me 24 – 16 km : En forêt de Dourdan par Ste-Mesme et l'abbaye de l'Ouÿe — Départ Gare d'Austerlitz pour Dourdan.

Je 25 – 16 km : En forêt d’Armanvilliers, de Gretz-Armanvilliers à Ozoir la Ferrière par Pontcarré — Départ TER E pour Gretz-Armanvilliers.

Ma 30 – 16 km : De Saint-Rémy-les-Chevreuse à La Verrière — Départ RER B pour Saint-Rémy-les-Chevreuse.

Les équipes dirigeantes et d'animation vous souhaitent de belles randonnées printanières.