PROGRAMME DES ACTIVITES

DE LA SAISON 2023-2024

BOUGEZ AVEC NOUS !

BOUGEZ PRES DE CHEZ VOUS !

Club multisports pour seniors, la Retraite Sportive de Paris propose un large éventail d'activités physiques et sportives adaptées à l'âge de la retraite.

Pour recueillir toutes informations utiles, retirer un bon pour un essai gratuit ou simplement vous inscrire, venez nous rencontrer à l'une de nos permanences :

• les lundis et mardis et jeudis de 14h30 à 16h30. 

Attention, les permanences sont fermées les jours fériés et pendant les vacances scolaires zone C.

• Découvrez ci-dessous, les tarifs et le programme complet des activités.

L'équipe d'animation de RSP (DCZ)

Page 1 - Tarif des activités saison 2023-2024.

Page 2 - Programme des activités.

Page 2 - Programme des activités.

Cliquez sur les images pour les voir en grand format.

L'équipe d'animation de la RSP.

Bonjour,

J'ai volontairement laissé passer quelques jours après notre Assemblée Générale avant de partager notre randonnée du 26 octobre...

Notre programme du jour :

Jeudi 26 octobre 2023.

Animateur Michel (RSP).

Lieu/Thème : De Saint-Leu-La-Forêt à Taverny - 17 km prévus.

Pique-nique.

Rendez-vous : Gare du Nord, train pour Saint-Leu-La-Forêt direction Persan-Beaumont.

Retour : Gare de Taverny pour Paris Gare du Nord.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

© Toute copie ou reproduction d'images interdites.

Place de la Forge à Saint-Leu-La- Forêt, rendue célèbre par son originale statue du moissonneur, a au moins 6 siècles d’existence.

Située au cœur du village, elle était le rendez-vous idéal des charrettes et des diligences.

Les chevaux se désaltéraient à la fontaine.

Pendant ce temps, les forgerons remplaçaient les fers et les voyageurs se restauraient à l’auberge de la « Croix-Blanche », l’une des tables les plus réputées de la région.

La majeure partie de la forêt domaniale de Montmorency est gérée depuis 1980 par l'ONF.

Son contexte périurbain, sa forte fréquentation, mais aussi le besoin urgent de rajeunir et de diversifier ses peuplements en font une forêt complexe.

Cliquez sur le lien ci-dessous pour découvrir la suite de cette superbe journée automnale...

Bonjour,

Notre programme du jour :

Mardi 17 octobre 2023.

Animateur Thierry (RSP).

Lieu/Thème : De Conflans-Sainte-Honorine à Meulan-sur-Seine en suivant la Seine... 20 km prévus.

Pique-nique.

Rendez-Vous Gare Saint Lazare, train pour Conflans-Sainte-Honorine, direction Cergy-le-Haut.

Retour : Gare de Meulan-Hardricourt pour Paris Saint-Lazare.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

© Toute copie ou reproduction d'images interdites.

Nous nous dirigeons vers le confluent Oise-Seine.

Le monument aux morts de la batellerie, situé sur la commune de Conflans-Sainte-Honorine, sur le Pointil à la confluence de la Seine et de l'Oise. Il commémore la participation de la flotte fluviale à la première guerre mondiale.

Il représente une Victoire ailée brandissant une couronne végétale, debout sur la proue d'un bateau voguant sur les flots.

L'Oise est une rivière qui prend sa source à Chimay, en Belgique (province de Hainaut, Wallonie), entre peu après (15 km) en France dans le département de l'Aisne, traverse ceux de l'Oise et du Val-d'Oise, puis rejoint la Seine dans les Yvelines à Conflans-Sainte-Honorine.

Lire la suite en cliquant sur le lien ci-dessous...

À bientôt..

Chères adhérentes, chers adhérents,

Le programme ci-dessous est un extrait de notre programme des randonnées de la période, avec les caractéristiques principales de la sortie : destination, kilométrage, lieu de rendez-vous...

RANDONNEE – PROMENADE :

Allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure. Les terrains de l'Ile-de-France sont plus ou moins accidentés, et comportent souvent des dénivelées montantes et descendantes (différence d'altitude entre un point bas et un point haut ; en IDF, 70 à 80 m environ).

Equipement : chaussures de randonnées à tige montante et semelles crantées conçues pour tous terrains – sac à dos pour pique-nique, boisson et effets personnels.

Nous rappelons à nos marcheurs que le port du masque est recommandé dans les transports en commun...

Septembre 2023 :

Lu 04 – 14 km : Boucle de Crouy-Sur-Ourcq : ND de chêne, Commanderie de Moisy, Le Clignon, Canal de l'Ourcq – Départ Gare de l’Est pour Crouy-Sur-Ourcq.

Me 06 – 12 km : À travers la forêt de Nanteau Poligny, et ses passages en rochers, traversée de Nemours et belle vue sur le château - Départ Gare de Lyon pour Bagneux-sur-Loing.

Lu 11 – 14 km : De Crouy-Sur-Ourcq, à Lizy-sur-Ourcq : sur le chemin de halage, du canal de l'Ourcq - Départ Gare de l’Est pour Crouy-Sur-Ourcq.

Je 21 – 17 km : Boucle Bois-le-Roi  - Massoury par le GR2 le long de la Seine, Massoury, la plaine de Sermaise et le Vieux village. – Départ Gare de Lyon pour Bois-le-Roi.

Je 21 – 14 km : brame du cerf en forêt de Chantilly. - Départ en covoiturage pour Avilly-Saint-Léonard.

Ma 26 – 19 km : Fontainebleau/Bois-le-Roi via Samois entre Seine et forêt – Départ Gare de Lyon pour Fontainebleau.

Me 27 – 13 km : la base nautique de Vaires et le Val Maubuée – Départ Gare de l’Est pour Vaires-Torcy.

Je 28 - 18 km : De Trilport à Lizy-sur-Ourcq, le long de la Marne et du canal de l'Ourcq - Départ Gare de l’Est pour Trilport.

Octobre 2023 :

Di 01 – 17 km : boucle de Joinville en longeant la Marne et en traversant l'île Sainte Catherine – Départ RERA, pour Joinville-le-Pont.

Lu 02 - 14 km : De Lizy-sur-Ourcq  à Trilport : Canal de l'Ourcq, Marne, Château des Bruyères - Départ Gare de l’Est pour Lizy-Sur-Ourcq.

Ma 03 – 16 km : Une traversée de la forêt de Sénart par la Faisanderie – Départ RER D pour Boussy-Saint-Antoine

Me 04 – 14 km : Balade des vignes entre ciel et terre – Départ Départ Gare de l’Est pour Nanteuil-Saâcy.

Je 05 – 17 km :  la vallée de la Bièvre de sa source à Vauboyen. - Départ RER C. Pour Saint-Quentin-en-Yvelines.

Ma 10 – 24 km : D'Orgerus à Houdan, en passant par Orvilliers, la Juiverie et Saint Lubin de la Haye. –Départ Gare Montparnasse pour Orgerus-Béhoust.

Me 11 – 19 km : Avon / Bois-le-Roi par la forêt. – Départ Gare de Lyon pour Fontainebleau.

Ve 13 - 15 km : Par les bords de l'Oise, Vauréal et l'Axe Majeur. - Départ Gare Saint-Lazare pour Pontoise.

Ma 17 - 21 km : De Conflans-Sainte-Honorine, à Meulan, en suivant la Seine. – Départ Gare Saint-Lazare pour Conflans-Sainte-Honorine.

Me 18 - 10 km : La forêt domaniale de Meudon et ses étangs, l'Observatoire. – Départ, Gare Montparnasse pour Chaville Rive Gauche.

Je 19  - 19 km : En forêt d'Armainvilliers, à Bussy-Saint-Georges, et Tournan-en-Brie. – Départ RER A pour Bussy-Saint-Georges.

Ve 20  - 15 km :  Le long de l'Yerres et par la ferme de Monsieur – Départ RER D pour Bussy-Saint-Antoine.

Ma 24  - 22 km :  Grand tour de Paris en 26 étapes 11)  de Faremoutiers à Morcerf. - Départ Gare de l’Est pour Faremoutiers-Pommeuse.

Me 25  - 15 km :  Un tour par le Mont Valérien. - Départ métro ligne 9 - Station La Muette.

Je 26  - 16 km :  de Saint-Leu-la-Forêt, à Taverny. – Départ Gare du Nord pour Saint-Leu-la-Forêt.

Novembre 2023 :

Je 02 - 16 km : de Survilliers, à Luzarches par Hérivaux, le chêne Sylvie, le pain de sucre, le poteau de Brûlis, le chemin de Saint-Jacques pour rejoindre la gare de Luzarches. – Départ RER D. Pour Survilliers.

Lundi 6 Novembre : ASSEMBLÉE GÉNÉRALE DE LA RSP. 

Me 07 – 23 km : de Garancières-la-Queue au Perray, en passant par Grosrouvre et les étangs de Hollande. – Départ, Gare Montparnasse pour Garancières-la-Queue.

Lu 13 – 14 km : D'Étrechy à Chamarande .– Départ RER C pour Étrechy.

Ma 14 – 24 km : de Boissy-l'Aillerie, Parmain sur les pas des impressionnistes.– Départ, Gare Saint-Lazare pour Boissy-l'Aillerie.

Me 15 - 14 km : De Saint-Médard à Sénart. – Départ RER D. Pour Brunoy.

Je 16 – 17 km : de Juvisy-sur-Orge, à Vignieux-sur-Seine, en passant par les rives de la Seine, à Draveil, le Bois Chardon, la forêt de Sénart, Paris-Jardins, puis l'île aux loisirs de Port aux Cerises. – Départ RER D. Pour Juvisy-sur-Orge.

Ma 21 - 18 km : De Petit-Jouy-les-Loges à Lozère, par la ferme d'Orsigny, Saclay, Igny, Vauhallan. –Départ RER C pour Petit-Jouy-les-Loges.

Me 22 - 10 km : La forêt de Marly-le-Roi, le parc de Marly et le bois de Louveciennes. – Départ, Gare Saint-Lazare pour Saint-Nom-la-Bretèche.

Je 23 - 16 km : Montfort-l'Amaury – Coignières – Départ gare Montparnasse pour Montfort-l'Amaury-Mére.

Ve 24 - 12 km : En descendant dans la vallée de l'Yvette. – Départ RER B pour Courcelles.

Ma 28 – 12 km : Un Tour du parc de Saint-Cloud. – Départ métro ligne 10 terminus station Boulogne-Pont-de-Saint-Cloud.

Me 29 – 13 km : Sur les pas de Sisley, visite rapide de Moret, cheminement le long du Loing. – Départ Gare de Lyon pour Saint Mammes.

Je 30 - 15 km : Fortifivations des ceintures de Paris 1): le réduit et les batteries de Verrières. De la butte Rouge, à Châtenay-Malabry, à la gare de Bièvres en sillonnant le bois de Verrières, puis empruntant la vallée de la Sygrie. - Départ RER B. La Croix-de-Berny, Anthony et bus.

Décembre 2023 :

Lu 04 - 13 km : Boucle Égly : Pierre de Beaumirault, les hauts de Bruyères. – Départ RER C. Pour Égly.

Me 06 – 17 km : la vallée de Chevreuse, avec au programme Port-Royal, des Champs et la Madeleine. –Départ, gare Montparnasse pour Trappes.

Ve 08 - 13 km : La coulée verte du Sud parisien par les parcs Heller et de Sceaux. – Départ RER B pour Massy-Verrières.

Ma 12 – 20 km : la Seine de Villennes au Mureaux. – Départ, gare Saint-Lazare pour Villennes-sur-Seine.

Me 13 - 11 km : Passage devant le château de Rosa Bonheur, le sentier bordée de murs où sont affichées des copies de tableaux du peintre et retour par la forêt. – Départ Gare de Lyon pour Thomery.

Je 14 – 14 km : Les fortifications des Ceintures de Paris : 2) le Fort de Villiers. De Noisy-le-Grand–Mont d'Est à Noisy-Champs, en passant, par le Fort, le Bois Saint-Martin et le parcours sportif. – Départ RER A pour Noisy-le-Grand-Mont d'Est.

Me 20 – 22 km : Grand tour de Paris, en 26 étapes 12) de Morcerf à Tournan-en-Brie. – Départ, Gare de L'Est pour Morcerf.

Je 21 – 18 km : Vallée de l'Essonne : de Mennecy à la Ferté-Alais. – Départ RER D. Pour Mennecy.

Les équipes dirigeantes et d'animation vous souhaitent de belles randonnées automnales.

TRES IMPORTANT...

On nous signale que les tiques sont déjà de retour.

Chaque année la maladie de Lyme, qui se transmet par les morsures de tiques, touche près de 27.000 personnes.

La borréliose de Lyme est présente sur tout le territoire métropolitain, mais y est inégalement répartie. Les régions de l’Est et du Centre présentent des taux d’incidence les plus élevés (>100 cas pour 100 000 habitants), alors que les régions de l’Ouest et du Sud-Est méditerranéen ont les taux les plus bas (<50 cas pour 100 000 habitants). Cette répartition est, entre autres facteurs, liée aux caractéristiques des territoires telles que les types de végétation, les différents climats et aux interactions entre les hôtes et vecteurs de la maladie mais également entre les vecteurs et les humains.

Lors de vos randonnées en forêt ou dans d'autres lieux où la végétation est dense, une vigilance particulière s'impose, 

• portez des vêtements recouvrants pour limiter l'exposition aux tiques, 
• faites une inspection complète au retour de randonnée ou promenade en forêt, et le lendemain,​
• si une tique est accrochée à vos chairs, utilisez le "tire tic" (à avoir dans votre sac à dos avec votre petite pharmacie personnelle) et suivez le mode d'emploi, n'utilisez ni vos doigts ni une pince à épiler. 
• Si dans les jours et les semaines qui suivent apparaît une rougeur en anneau, consultez vite votre médecin afin d'enrayer définitivement par antibiotique cette Borréliose débutante.

Il n'existe pas de vaccin contre la maladie, et si la prise en charge médicale a progressé depuis 1980, après la découverte de la bactérie, il reste encore beaucoup à apprendre.

Nous profitons de cet article pour vous envoyer cette photo prise lors notre randonnée du 21 juin en forêt de Dourdan, animée par Thierry.

L'article sera publié dans les prochains jours, après la publication de la randonnée du 1er juin menée par Christiane, nous avons beaucoup de retard.

L'équipe d'animation de la RSP.

Concernant les moustiques, l'humidité de l'air et les eaux stagnantes sont propices à leur développement...

Pas de protection miracle... de la citronelle ... ou des répulsifs en vente en pharmacie ...

Utilisez une pommade calmante pour adoucir les démangeaisons.

Cela ne doit pas vous empêcher de participer à nos promenades..

A bientôt..