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Retraite Sportive de Paris.

Marche nordique au bois de Vincennes.

28 Juin 2022, 10:20am

Publié par Danièle C.

Bonjour,

Notre programme du jour :

Lundi 27 juin 2022.

Animateurs : Martine et Thierry.

Lieu/Thème : Bois de Vincennes.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

© Toute copie ou reproduction d'images sont interdites.

Pour cette fin de saison sportive et estivale, nous avons commencé notre séance par des échauffements,

indispensable pour une remise en forme et éviter les accidents musculaires.

Marche nordique au bois de Vincennes.Marche nordique au bois de Vincennes.

Nos deux animateurs, en tête ou en serre-fil...

Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.

Tous les participants sourire aux lèvres, pris dans le bois jouxtant l'avenue de Gravelle, j'espère avoir oublié personne...

Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.

Belle allure sur le long du Ruisseau de Gravelle.

Pause grignotage, rafraichissement et photo du groupe entre la Route de la Demi-Lune et la route Bourbon...

Deuxième photo du groupe au kiosque.

Nous passons devant les bâtiments abritant les services municipaux des Espaces Verts et de l'Environnement.

Restauré récemment, la porte d'entrée est surmontée d'une horloge en bois.

Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.
Marche nordique au bois de Vincennes.

Puis nous sommes descendus près des bords de Marne, pour remonter vers ,le lac Daumesnil notre point de départ.

Étirements de fin de séance.

Marche nordique au bois de Vincennes.

Cliquez sur l'image ci-dessus pour voir le détail de notre parcours :

9,3 km +47m de dénivelé, 1:45 de marche, 5,3 km/h.

A bientôt.

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Marche nordique aux étangs de la Bièvre.

25 Juin 2022, 14:16pm

Publié par Thierry

Bonjour,

Lundi 20 juin 2022.

Animateurs : Élise, Martine et Thierry.

Lieu/Thème : Étang de Bièvre.

Rendez-vous : Gare Montparnasse pour Saint-Cyr l'École.

Retour : Gare de Versailles-Chantiers pour Paris.

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© Toute copie ou reproduction d'images sont interdites.

Nous étions 9 ( dont 3 animateurs, Martine, Elise et Thierry).

Départ 9h45 de la gare de Saint Cyr l’école.

Temps parfait pour la MN : pas de pluie et pas de canicule non plus !

Magnifiques paysages autour des étangs.

Pique-nique le long de la Bièvre.

Retour sur Paris par la gare de Jouy en Josas aux alentours de 16 h après un petit parcours sans gros dénivelé de 13,58 Km.

Tout le monde était ravi de cette journée et de la bonne ambiance à tel point que pour la saison prochaine il est envisagé d’en proposer une par mois de cette nature !

A bientôt.

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Randonnée de Vert-Galant à Vaires-sur-Marne - 21 km.

11 Juin 2022, 15:14pm

Publié par Danièle C.

Bonjour,

Notre programme du jour :

Jeudi 9 juin 2022.

Animatrice Christiane (RSP).

Lieu/Thème : De Vert-Galant à Vaires-sur-Marne par le parc forestier de la Poudrerie, le chemin régional de la Dhuys, Chantereine et le bois de Vaires.

Pique-nique.

Rendez-vous : RER B pour Vert-Galant direction Mitry-Claye.

Retour : Gare de Vaires-sur-Marne pour Paris Gare de l'Est.

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© Toute copie ou reproduction d'images interdites.

Randonnée de Vert-Galant à Vaires-sur-Marne - 21 km.
Randonnée de Vert-Galant à Vaires-sur-Marne - 21 km.
Randonnée de Vert-Galant à Vaires-sur-Marne - 21 km.

Juste en sortant de la gare, nous traversons le canal de l'Ourcq, et nous entrons dans le Parc de la Poudrerie.

Christiane nous informe du programme de la journée et nous partons à la découverte du Parc.

Plan du Parc de la Poudrerie. 

C’est sur cet espace forestier « loin de Paris » qu’autrefois Henri IV venait chasser. Napoléon III décida de créer une poudrerie en 1865 dans ce lieu à l’écart des zones habitées.

Pour lire la suite, cliquez sur le lien ci-dessous...

A bientôt.

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Les tiques sont de retour .....

31 Mai 2022, 10:43am

Publié par Retraite Sportive de Paris

TRES IMPORTANT...

On nous signale que les tiques sont déjà de retour.

Chaque année la maladie de Lyme, qui se transmet par les morsures de tiques, touche près de 27.000 personnes.

Lors de vos randonnées en forêt ou dans d'autres lieux où la végétation est dense, une vigilance particulière s'impose, 

  • portez des vêtements recouvrants pour limiter l'exposition aux tiques, 
  • faites une inspection complète au retour de randonnée ou promenade en forêt, et le lendemain,
  • si une tique est accrochée à vos chairs, utilisez le "tire tic" (à avoir dans votre sac à dos avec votre petite pharmacie personnelle) et suivez le mode d'emploi, n'utilisez ni vos doigts ni une pince à épiler. 
  • Si dans les jours et les semaines qui suivent apparaît une rougeur en anneau, consultez vite votre médecin afin d'enrayer définitivement par antibiotique cette Borréliose débutante.

Il n'existe pas de vaccin contre la maladie, et si la prise en charge médicale a progressé depuis 1980, après la découverte de la bactérie, il reste encore beaucoup à apprendre.

Tique.

Tique.

Concernant les moustiques, l'humidité de l'air et les eaux stagnantes sont propices à leur développement...

Pas de protection miracle... de la citronelle ... ou des répulsifs en vente en pharmacie ...

Utilisez une pommade calmante pour adoucir les démangeaisons.

Cela ne doit pas vous empêcher de participer à nos promenades..

A bientôt..

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Randonnée de Saint-Germain-en-Laye à Poissy - 19 km.

8 Mai 2022, 15:36pm

Publié par Danièle C.

Bonjour,

Notre programme du jour :

Mardi 5 mai 2022.

Animateur Pol (RSP).

Lieu/Thème : Saint-Germain-en-Laye / Chambourcy / Poissy La terrasse, Forêt de Saint Germain, Chambourcy, Ru de Buzot, Golf de Joyenval. Parc Meyssonnier de Poissy, maison de fer... 19 km prévus.

Pique-nique.

Rendez-vous : RER A, train pour Saint-Germain-en-Laye.

Retour : RER A Poissy pour Paris.

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© Toute copie ou reproduction d'images interdites.

Randonnée de Saint-Germain-en-Laye à Poissy - 19 km.
Randonnée de Saint-Germain-en-Laye à Poissy - 19 km.

Le château de Saint-Germain-en-Laye, ancienne résidence des Rois de France, maintenant musée d'Archéologie Nationale.

Musée archéologique.

Nous nous dirigeons vers la terrasse...

 

 

Le ciel est trop brumeux pour avoir une belle vision de la plaine de Montesson et de la ville du Vésinet.

Au loin, on aperçoit le quartier de La Défense.

Surplombant la vallée de la Seine à plus de 60 m, en lisière de la forêt, la Grande Terrasse est le chef d’œuvre de Le Nôtre créée de 1669 à 1674, longue de 1945 m et large de 30 m.

Pour lire la suite, cliquez sur le lien ci-dessus.

A bientôt.

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