BOUGEZ AVEC NOUS !

BOUGEZ PRÈS DE CHEZ VOUS !

RETRAITE SPORTIVE DE PARIS - Saison 2024-2025.

Club multisports pour seniors, la Retraite Sportive de Paris propose un large éventail d'activités physiques et sportives adaptées à l'âge de la retraite.

Vous souhaitez devenir adhérent de la RETRAITE SPORTIVE DE PARIS, c'est avec un grand plaisir que nous vous accueillerons au sein de notre club.

Nous serions ravis de vous compter parmi nous et sommes convaincus que vous apprécierez nos activités sportives adaptées aux seniors.

Notre objectif est de vous permettre de pratiquer une activité physique régulière dans une ambiance conviviale, tout en prenant soin de votre santé.

Nous vous souhaitons une excellente expérience parmi nous.

IMPORTANT :

La saison 2024-2025 débutera le 16 septembre 2024, vous trouverez ICI un tutoriel d'aide à la connexion destiné aux nouveaux adhérents, ouverture des inscriptions le 1er septembre 2024.

Pour recueillir toutes informations utiles, retirer un bon pour un essai gratuit, venez nous rencontrer à l'une de nos permanences :

• les lundis et mardis et jeudis de 14h30 à 16h30 à partir du 9 septembre 2024.

Attention, les permanences sont fermées les jours fériés et pendant les vacances scolaires zone C.

• Découvrez ci-dessous, les tarifs et le programme complet des activités.

À bientôt.

L'équipe d'animation de RSP (DCZ)

Chères adhérentes, chers adhérents,

Ci-dessous le planning des séances de Marche Nordique proposées par l'équipe d'animation du 1er mai au 31 juillet 2025. 

Cliquez sur l'image.

Nous manquons d'animateurs pour cette activité, nous aimerions vous proposer une offre plus importante. 

La RSP propose et prend en charge les coûts de formations.

Nous vous rappelons les bienfaits de cette activité recommandée aux seniors.

Plus dynamique que la randonnée, la marche nordique a pour principe d’accentuer le mouvement de balancier naturel des bras à l’aide de deux bâtons.

Le corps est ainsi propulsé vers l’avant.

On va plus vite, plus loin avec moins de fatigue. La dépense d’énergie est accrue et le plaisir de la pratique arrive dès les premières foulées car la technique est simple.

Elle développe équilibre, souplesse, force, coordination et capacités respiratoires, conduisant à une meilleure oxygénation du corps.

Elle renforce le cœur, augmente l’endurance et diminue le risque d’AVC en réduisant cholestérol et l’hypertension.

Accessible à tous, cette nouvelle pratique ravit les jeunes et les moins jeunes, quelle que soit leur condition physique.

 [Source]

L'équipe d'animation de la RSP vous souhaite une belle saison sportive.

Le programme ci-dessous est un extrait de notre programme des randonnées de la période, avec les caractéristiques principales de la sortie : destination, kilométrage, lieu de rendez-vous...

RANDONNEE – PROMENADE :

Allure moyenne de 3,5 à 4,5 km/heure. Les terrains de l'Ile-de-France sont plus ou moins accidentés, et comportent souvent des dénivelées montantes et descendantes (différence d'altitude entre un point bas et un point haut ; en IDF, 70 à 80 m environ).

Equipement : chaussures de randonnées à tige montante et semelles crantées conçues pour tous terrains – sac à dos pour pique-nique, boisson et effets personnels.

Avril 2025 :

Ma 01 – 14 km : Sur les bords de Marne par la passerelle de Nogent, le pont du Petit Parc, le vieux St-Maur et le lac des Minimes – Départ RER A pour Nogent-Sur-Marne.

Me 02 – 12 km : Le château d'Écouen et parcours en forêt de Montmorency- Départ Gare du Nord pour Groslais.

Ve 04 – 19 km : Boucle Faremoutiers-Pommeuse – Départ Gare de l'Est pour Faremoutiers Pommeuse.

Me 09 – 18 km : Boucle au départ de Coulommiers passant par Boissy le Chatel - Départ Gare l'Est pour Coulommiers.

Me 9 – 12 km : La vallée de la Juine, la base de loisirs d'Étampes et poursuite du parcours par Ormoy-la-Rivière – Départ RER C pour Etampes.

Je 10 – 16 km : De Bois-le-Roi à Vulaines sur Seine en passant par Samois, l’île du Berceau et la Madeleine – Départ Gare de Lyon pour Bois-le-Roi.

Ve 11 – 13 km : Par la coulée verte, le parc de la Noisette et la forêt de Verrières - Départ RER B pour Massy-Verrières.

Ma 15 - 11 km : Découvrez votre ville au cours d'une des 5 étapes du tour de Paris par le GR 75 ! 2ème étape - Départ Porte d'Italie, Sortie métro ligne 7.

Ma 15 – 17 km : Le long de l'Yvette, la vallée de la Mérantaise, le château de la Belle au Bois Dormant, St-Aubin – Départ RER B pour Lozere.

Ve 25 – 14 km : Circuit par l'Axe majeur, l'ex voie ferrée, Jouy-le-Moutier, les étangs de Cergy-Neuville, la Sébille – Départ RER A pour Cergy-Saint-Christophe.

Lu 28 – 16 km : De Lizy-sur-Ourcq à La-Ferté-sous-Jouarre en bord de Marne à travers la campagne – Départ Gare de l'Est pour Lizy-Sur-Ourcq.

Me 30 – 19 km : La Gravine de Sorques, espace naturel sensible et roches de Marion – Départ Gare de Lyon pour Montigny-Sur-Loing.

Mai 2025 :

Lu 05 - 17 km : Boucle Lizy sur Ourcq: Marne Eglise de Tancrou Chateau de la Trousse – Départ Gare de l'Est pour Lizy-Sur-Ourcq.

Ma 06 - 17 km : En passant par les bords de Seine, le Port aux Cerises et la forêt de Sénart – Départ RER D pour Vigneux-Sur-Seine.

Me 07 – 12 km : Faremoutiers, le muguet s'il est là – Départ Gare de l’Est pour Faremoutiers-Pommeuse.

Je 08 – 19 km : De Montgeron-Crosnes à Villeneuve-Saint- Georges par les bords de l’Yerres et du Reveillon, la forêt de La Grange et le Fort de Villeneuve - Départ RER D pour Montgeron-Crosnes.

Ma 13 – 12 km : De St Germain en Laye à Maisons-Laffitte entre 2 châteaux et 2 magnifiques parcs (P. Départemental de la boucle de Montesson, P. du Dispensaire) par les bords de Seine, GR2 - Départ RER A pour Saint-Germain-en-Laye.

Me 14 - 14 km : De la forêt de la Grange à Mandres-les-Roses par la Tégéval, Périgny, Moulin de Jarcy – Départ RER A pour Boissy-Saint-Léger.

Je 15 – 17 km : Boucle autour de Crécy-la-Chapelle par La Chapelle-sur-Crecy et Tigeaux – Départ Gare du Nord pour Crecy-La-Chapelle.

Di 18 - 17 km : Le chemin de Cosette à Monfermeil – Départ RER E pour Montfermeil Arboretum.

Ma 20 - 16 km : Découverte des curiosités de Ste-Mesme puis en forêt de St-Arnoult par Denisy - Départ RER C pour Dourdan Ville.

Je 22 - 17 km : Dans le sud de l'Ile de France, boucle autour de Souppes en passant par le site de Château-Landon et retour le long du canal du Loing – Départ Gare de Lyon pour Souppes - Château-Landon.

Ma 27 - 14 km : Un tour par le parc de St-Cloud et le bois de Boulogne – Départ Gare St-Lazare pour Saint-Cloud.

Ma 27 - 22 km : Grand-tour de PARIS en 26 étapes 25) De  Vaux à Cergy-Le Haut – Départ Gare St-Lazare pour Vaux-Sur-Seine.

Je 29 – 20 km : De Champagne-sur-Seine à Veneux-les-Sablons par le Bois de l’Argentine, la vallée des Moulins et Vernou-la-Celle-sur-Seine et Saint-Mames - Départ Gare de Lyon pour Champagne-Sur-Seine.

Juin 2025 :

Lu 02- 15 km : De Sevres à la Défense: Parc de Saint Cloud, Bois de Boulogne, Bagatelle, Esplanade de la Défense - Départ Gare Montparnasse pour Sèvres Rive Gauche.

Me 04 – 24 km : Boucle à partir de Saint Jean les deux Jumeaux – Départ Gare de l'Est pour Changis-Saint-Jean.

Me 04 - 14 km : Par les jardins, la forêt de la Grange, les bords du Réveillon et de l'Yerres - Départ RER D pour Villeneuve-Saint-Georges.

Ma 10 – 22 km : De Mantes-la-Jolie à Gargenville en passant par le parc de la Vallée et le GR 26 – Départ Gare Saint-Lazare pour Mantes-La-Jolie.

Me 11 – 10 km : Un petit tour dans la Forêt Régionale de Rougeau ; mais au printemps – Départ RER D pour Savigny-Le-Temple.

Je 12 – 16 km : Boucle autour de Thorigny-sur Marne par Carnetin, la forêt des Vallières, les bords de Marne gauche et droite, Collégiale de Lagny-sur-Marne – Départ Gare de l'Est pour Lagny-Thorigny.

Ve 13 – 17 km : De l'étang d'Or à l'étang de la Tour en forêt de Rambouillet – Départ Gare Montparnasse pour Rambouillet.

Ma 17 – 14 km : De la Faisanderie, un parcours sur le sentier des carriers puis traversée du parc du château de Fontainebleau – Départ Gare de Lyon pour Fontainebleau.

Me 18 – 12 km : La forêt de Carnelle, les étangs Petit et Bleu et la Pierre Turquaise – Départ Gare du Nord pour Nointel Mours.

Je 19 – 17 km : En Forêt de Ferrières, de Bussy-Saint-Georges à Roissy-en-Brie par l’étang de la Brosse, le village de Ferrières et son château, la Taffarette, l’allée de séquoias et la Ferronnière – Départ RER A pour Bussy-Saint-Antoine.

Ma 24 – 17 km : Un soir d'été le long de la Marne entre Noisy-le-Grand et Joinville … – Départ RER A4 pour Noisy Champs-Sur-Marne.

Me 25 – 22 km : Changis / Meaux par Saint Fiacre – Départ Gare de l'Est pour Changis-Saint-Jean.

Me 25 – 14 km : Promenade dans la Forêt de Fontainebleau avec passage facile au milieu des rochers (sentier Denecourt) – Départ Gare de Lyon pour Thomery.

Ve 27 – 19 km : De Beynes à Orgerus dans les Yvelines – Départ Gare Montparnasse pour Beynes.

Les équipes dirigeantes et d'animation vous souhaitent de belles randonnées printanières.

Bonjour,

Notre randonnée du mercredi 9 avril 2025.

Animateur :  Thierry, 18 km prévus.

Lieu/Thème : Boucle au départ de Coulommiers en passant par Boissy-le-Chatel.

Rendez-vous : Gare de l'Est, pour Coulommiers.

Retour : Gare de Coulommiers pour Paris.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

© Toute copie ou reproduction d'images sont interdites.

Nous traversons le Parc des Capucins, situé au cœur de la ville de Coulommiers, magnifiquement fleuri, considéré comme l'un des plus beaux d'Île de France.

Véritable havre de paix, il présente à chaque saison des charmes différents grâce à ses parterres à la française, à l'anglaise mais aussi grâce à ses arbres séculaires.

Le 7 août 1429, Jeanne d’Arc et Charles VII, au retour de son sacre à Reims, firent halte à Coulommiers.

Coulommiers et ses environs durent s’acquitter d’un lourd tribut pour sa fidélité au Roi....

Cliquez sur le lien ci-dessous pour lire la suite.

À bientôt.

Bonjour,

Notre randonnée du jeudi 27 mars 2025.

Animateur :  Christiane, 15 km prévus.

Lieu/Thème : Du Pont de Saint-Cloud au Pont de Neuilly par le Parc de Saint Cloud (jardin Renaissance, Parc à la Française et Jardin anglais), les Terrasses surplombant la Seine, la Passerelle de l’Avre, Longchamp et Bagatelle (Bulbes jaunes et Clématites), Parc Saint James et ses Fabriques.

Rendez-vous : Métro Pont de Sant-Cloud.

Retour : Métro Pont de Neuilly.

​Cliquez sur les flèches de droite ou de gauche pour voir les diaporamas et sur les images fixes pour les voir en grand format.

© Toute copie ou reproduction d'images sont interdites.

Dans le Parc de Saint-Cloud, nous montons sur la terrasse, juste au-dessus de la Grande Cascade se trouve le « Défi au Soleil » œuvre de Gérard Garouste 1985-2013.

Conçue à l’origine pour le jardin du Palais Royal, cette sculpture en bronze haute de près de quatre mètres prend place depuis 2013 dans le domaine national de Saint-Cloud, insufflant aux abords du bassin Saint-Jean une atmosphère mystérieuse et onirique. LIRE

Lire la suite en cliquant sur le lien ci-dessous.

À bientôt.