Retraite Sportive de Paris.

La canicule n'a pas eu raison de la motivation de nos gymnastes qui ont répondu présents à ce dernier cours de la saison.

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Nous l'avons joué zen avec, au programme, des étirements et de la détente..

Et pour prolonger le plaisir, nous avons terminé par un succulent repas arrosé d'eau fraîche 💦 avant de nous quitter pour deux mois de vacances bien méritées.

Très bel été à tous.

Bogena.

Attention ! Météo France nous informe que nous sommes en « Vigilance Orange » par conséquent, la pratique d'activité sportive est fortement déconseillée.

[Source] www.interieur.gouv.fr  @Place_Beauvau

L'équipe d'animation de RSP.

LES RECOMMANDATIONS « CANICULE »

L’exposition prolongée à la chaleur est un stress important pour l’organisme, il peut être la cause initiale d’accidents graves tels que le coup de chaleur.

Les fortes chaleurs peuvent aussi aggraver des maladies préexistantes, être responsables de maladies associées à la chaleur. La prise de certains médicaments peut aggraver les effets liés à la chaleur, en particulier chez des personnes à risques.

Il est recommandé de s’assurer dès l’arrivée des fortes chaleurs :

• Que vous connaissez les lieux climatisés proches de votre domicile tels que les grandes surfaces, les cinémas, certains lieux publics et que vous savez comment vous y rendre.
• Que vous connaissez les conseils, ou que vous savez où vous les procurez, pour vous préserver des conséquences de la chaleur.
• Que les personnes âgées, les personnes fragiles ou isolées de votre famille, de votre entourage ou de votre voisinage peuvent être suivies, accompagnées et aidées dans leur vie quotidienne en cas de fortes chaleurs.

Dans tous les cas :

• buvez régulièrement et sans attendre d’avoir soif, au moins un litre et demi à deux litres par jour, sauf en cas de contre-indication médicale (en cas de fortes chaleurs, il faut boire suffisamment pour maintenir une élimination urinaire normale),
• ne consommez pas d’alcool qui altère les capacités de lutte contre la chaleur et favorise la déshydratation,
• évitez les boissons à forte teneur en caféine (café, thé, colas) ou très sucrées (sodas)...
• En cas de malaise, appeler le 15.

solidarités-santé.gouv.fr)

La tradition du repas de fin d'année de l'activité dansée du lundi s'est transmise aux danseurs du mercredi et c'est dans la joie et la bonne humeur que nous nous sommes retrouvés....

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... devant le délicieux buffet concocté par nos danseurs.

Voici quelques photos de ce charmant moment.

Remerciements à nos animatrices, Jeanne et Josiane en cours de formation et aux danseurs.💃🏻🕺🏻

L'équipe d'animation de RSP.

Bonjour,

Notre programme du jour :

Jeudi 20 juin 2019.

Animateur Michel (RSP).

Lieu/Thème : Seine de forêt de Fontainebleau, de Fontaine-le-Port à Fontainebleau-Avon en passant par l'île du Berceau, la grotte/stèle Colinet, la tour Denecourt. 17 km prévus.

Pique-nique.

Rendez-vous : Gare de Lyon, changement à Melun pour fontaine-le-Port.

Retour : Gare de fontainebleau-Avon pour Paris.

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La gare de Fontaine-le-Port est située près du bord de la Seine que nous traversons par le pont construit en 1862, détruit huit ans après seulement pour la défense du territoire en 1870.

IL est reconstruit en 1872 en pierre et métal, puis en 1939, en béton armé.

Encore détruit par les Allemands en 1944 (photo carte portale ancienne) puis reconstruit, le pont fait aujourd'hui partie intégrante du paysage de Fontaine-le-Port.

Petite intrusion dans la forêt par la Route du Semeur, puis nous longeons le bord du fleuve par la promenade de Samois (GR2-TMF).

Première pause « banane » avant de rentrer à nouveau dans la forêt.

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A bientôt...